遅ればせながら・・・ご報告

とってもご無沙汰になってしまいました・・。

 

 

キャラバンサライ、スタートして今月8年を迎えます。

 

ひとえに、キャラバンサライメンバーのみなさま、サポートしてくださるみなさま、

 

応援してくださるみなさま、数えきれないくらい、たくさんの方々のおかげさまです。

 

ありがとうございます。

 

 

そして・・・大変ご報告が遅れましたが、

 

香川 麻美  → 早崎 麻美になりました。

 

キャラバンサライそして私自身をも支え続けてきてくれた

 

コーチと入籍いたしました。

 

 

キャラサラの皆さまには、今年年頭に報告させていただき

 

盛大なお祝いの会まで開いてくださいました。

 

幸せすぎます(^^♪

 

あっというまに半年が過ぎました・・・(^^;

 

先月、洞爺湖マラソンは早崎 麻美として参戦してきました。

 

HP等など、追々新しくしていきます。

 

みなさまと共に今まで通り変わらずにキャラバンサライもレース参戦も

 

できる限り続けていきます。

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * ひとりごと * 21:25 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

東京マラソン2018 レース展開

東京マラソンから早1ヵ月以上が過ぎ驚き

 

今週末には北海道のシーズン開幕戦、伊達ハーフマラソンが開催されます。

 

 

時間が経ってしまいましたが東京の備忘録を・・・Docomo_kao8

 

 

2月25日(日)くもり 

 

 

4時半起床。まだ暗く、気温は2℃くらい。

 

5時前には少し身体を動かすために散歩からゆっくりジョグ。

 

大阪より寒くないなって思いながら体調や身体の状態を確認する。

 

フルを走る時のいつものルーティーンです。

 

 

 

 

5時45分に朝食。6時半前にはホテルを出発しました。

 

9時10分のスタートまで2時間弱。

 

選手しか入れないゲート内には安全のためペットボトルの持ち込みは禁止。

 

入る前に3口ほどスポドリを。セキュリティは厳重体制でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3万6千人もの人数がスタートするので、簡易トイレはどこもすでに

 

テーマパークのように行列ができていたので早めに。

 

あっというまに時間が過ぎて行く。

 

荷物を預けて8時半にはスタート地点へ移動して待機。

 

今回、準エリート枠での出走ということでスタートラインはAブロックでした。

 

 

 

セレモニーが始まり、だんだんと熱気に包まれていく。

 

実業団招待選手が私達のすぐ横で待機。

 

きゃーっ!きらきら生設楽選手!佐藤選手、村沢選手、一色選手、神野選手と

 

箱根駅伝のスター達がたくさんヤッタv周りの女子ランナー達も興奮状態ヤッタv

 

緊張はしていない。ただ、足の疲労度が少し心配で

 

どこまで走れるんだろうと若干不安気味ではありました・・・

 

寒いけど来ていたカッパを脱いでスタート!

 

走りだしたら最後まで走るだけ。不安も挑戦に変えて。

 

 

5k  20:39

 

 

スタートしたら10キロくらいまでは下り。新宿靖国通りを神田方面へ。

 

すごい沿道・・。圧倒されるくらいの選手の数。

 

これがまさに東京!朝食べたものがまだ胃にあって

 

うまく走れていないけど、下ってるので流れに沿って。速い汗

 

 

10k 41:37 (20:58)

 

 

神田、飯田橋を越えて東京駅辺りまで。まだスピードがある。

 

周りにはたくさんのランナーがいるのでついついペースが速くなります。

 

足の調子はまだよくわからないけど下ってるので呼吸は全然苦しくない。

 

走るには気温も最高。暑くも寒くもなく快適。

 

大阪が寒かったので、今回はTシャツとランシャツを2枚重ね。カイロも貼って

 

寒さ対策バッチリです。

 

 

15k 01:03:01 (21:16)

 

 

折り返してくるトップ選手を右手に見ながらその速さに圧倒。

 

スター達の集団を横目に私も頑張ろう!

 

沿道からは旭川〜の声もたくさん。

 

わっ、浅草雷門がもうみえてきた。15キロまであっという間。

 

なんだかテンションもあがる。

 

折り返して給水。難なくクリア。

 

同じくらいのペースえ走る方がたくさんいるので

 

1人になることはまずない。

 

GPSが最初からイマイチ捕捉できていないのか

 

きちんとペースを測ってくれず・・

 

呼吸と感覚で進む。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20k 1:24:12 (21:19)

 

 

気持ちも身体も落ち着いて、ここからしっかり走っていかなきゃ

 

という冷静な感じに。

 

ここまでも意外と楽に走ってきた。

 

フルマラソンはまだまだこれから。ピットインをとって

 

エネルギー補給。今回もポケットに2個。

 

時計を確認するといつもとあまり変わらないかなと思っていたけど・・

 

何を見たのか・・

 

 

ハーフ  1:28:? 

 

 

えっ?28分台って・・・。

 

速すぎない?最初のオーバーペースがこの先どんなことになるのか・・

 

10kまで下ってたからこれでよいのか。

 

今まで途中で不安になっても結局は最後まで走り切ってきた経験がある。

 

この楽しい雰囲気の大会のせいかもう開き直り


このまま苦しくないペースでいけるとこまで頑張ろう!

 

 

25k 1:45:28 (21:16)

 

 

おそらく24キロ地点くらいで、サブスリーペースで走るペースメーカーに


群がる大集団に飲み込まれる。

 

こんなに速く走ってきたんだ私・・

 

ここについて走ると急に楽になった。

 

 

人の後ろ、集団、一定ペース。肩の力をぬいて楽に走れる。

 

練習でもコーチに引っ張ってもらってインターバル、ペース走やると

 

同じスピードで走っても楽だった。

 

よしよし!このままの調子で最後までいきたい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30k 2:06:54 (21:26)

 

 

ジワジワ疲労が・・・。

 

少しずつその集団から遅れはじめた。2m、5mと離されていく。

 

このままズルズルと失速していくのかな・・・

 

沿道からはずーっとサブスリー行けるよー、ここサブスリーだ!

 

すごい!すげー!って声が聞こえてた。

 

マラソン中継を見ていると解説でよく「ここしっかり粘ってついていかないと・・・

 

ここです!」とか言ってるのを聞きます。

 

あっ、こういうことだ!ってまだ頭が働いてもう一度切り替えてみようと思いました。

 

気力で少しずつギアをあげてみた。もう一度ペースメーカーにつくことができたら

 

もしかしたら最後まで走り切れるかもしれないと。

 

ジワジワと集団に近づく。できる!できる!つける!もう一度。

 

これも練習の時、落ちそうになって再度踏ん張って追いついた経験があったから。

 

31kでおいついた!よし!

 

ジワジワあげてきた分、後ろについたらまた楽になった。

 

ペーサーの方が、「だんだん少なくなってきましたよー。このまま皆さん一緒に最後まで行きましょう!」

 

って声をかけてくれる。集団のみんなが、おー!とか、はい!とか声をあげる。私も。

 

32kやっぱりきつい。4分15秒ペースで20キロ以上の練習はしてこなかったし

 

大阪のアベレージも4分18秒。フルマラソンは練習以上のものはほぼ出ないから

 

さすがに辛い。再びジワジワと後退。それでも風船が見えている位置で

 

(ペーサーは目印に風船をつけて走ってます)キラキラはぁと

 

なんとか走りたい。

 

とてもよい目標物になってることはまちがいない。

 

 

35k 2:28:23(21:29)

 

 

品川まで来た。

 

身体はかなりきつくなっていた。36キロ手前で折り返し。

 

それまで少し暑さを感じてアームカバーを下げていたのだけれど、

 

折り返すと風が向かってきてさむっ!カバーを再度あげ

 

さー、ここからがいよいよレース。

 

あと6キロしかないよ!と言い聞かせる。

 

1キロ1キロ丁寧に刻んでいこう。苦しくてもガマン。

 

足を前に出していけば一歩ずつでも進むよ。

 

 

40k 2:50:52(22:29)

 

 

 

あと2キロ!わーやっぱりきつい。

 

この辺り日比谷公園を左手にみて走る。もう少し!頑張れ自分!

 

ペニンシュラを左折して丸の内の石畳。ここの1キロ長かったー。

 

この沿道は両脇ほんとにすごい人の数。ずっと声援が続いていて

 

絶対に緩められない。旭川ガンバレー!最後の最後までこれが嬉しくて。

 

Hさんも声をかけてくれ最後の踏ん張りの力をくれた。

 

沿道で応援してくれてた友人いわく、

 

この世の終わりみたいな悲愴な顔で走っていたとパンダ

 

 

42kでコース脇の大きな時計をみた。2時間59分4?秒・・・

 

マジっ!サブスリーまでほんとにあと少しだった。195m!3時間1分以内で行けるのか。

 

なりふり構わずとにかく走る。身体がバラバラにフォームもガタガタに違いないけど

 

1秒でも早くゴールへ。

 

左折して東京駅をバックに行幸通りに入るとすぐゴール。

 

ついたー!

 

 

3時間00分50秒 (ネット3:00:42)

 

 

やったー!大阪の記録をぬいた!

 

まずは喜ぼう。ここまで走れると思ってはいなかったし、こんなにタイムを戻せる

 

なんて全然思ってなかった。フルマラソン5番目の記録です。

 

感謝しかありません。支えてくれてるたくさんの方達への感謝。

 

その想いが溢れすぎて、身体のダメージよりも頭の中は幸せドーパミンも溢れてる。

 

元キャラサラメンバーのHさんやお友達、コーチ、

 

何度も先回りして見つけてくれて声援をくれてました。

 

ミサさんもやーまさんもありがとうございました。

 

その度に笑顔になり、元気になり、背中を押してもらえました。

 

またも素敵な素敵すぎる思い出のレースとなりました。

 

東京マラソン2018 すごくすごく楽しかった・・・(最後はいつもながらきつかったけど)

 

来年もまたぜひ出たい!そのためにまた今シーズン頑張ります。

 

たくさんの応援本当にありがとうございましたお願い

 

 

再びこの記録を達成できますようにゆう★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

旭川、雪もとけてきたけどまだまだ寒い日が続いてます。

 

 

みなさま風邪などひかれませんように・・・。

 

はやくあったかくなーれ桜

 

 

 

 

 

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2018 東京マラソン

2月25日(日)くもりくも 最低0℃ 最高9℃

 

 

東京マラソン2018 終了しました!

 

結果 ↓

 

3時間00分50秒(ネット3時間00分42秒)

 

マラソン女子 JUST100位!き

 

 

大阪国際女子マラソンから1カ月。思いのほか疲労が抜けなくて

 

走り切れるのか不安はありましたが、無事に完走いたしました。

 

しかも大阪の記録を若干更新でき自分でも驚いています。

 

たくさんの応援が背中を押してくれ

 

16年ぶりの日本記録更新した設楽悠太選手も言ってた通り

 

30K以降は気持ちで走る!レベルは違えど、私も気持ちで走りました。

 

 

東京マラソン2度目の参戦でしたがやっぱり素晴らしい大会でした。

 

応援ありがとうございましたニコッ

 

レース展開はまた後日にDocomo119

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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大阪激走記 2

 

 

 On Your Mark 12時10分 号砲!

 

始まった!通算34本目のフルマラソン。競技場を2周半して大阪の街へ。

 

長居公園内の沿道にはたくさんの方がいらして見送ってくださいます♪

 

おととしは、初参加ということもあり、全然余裕がなくて・・。・・・

 

今回はしっかり街を見て楽しんで走ろう!って思ってました。

 

頑張ってきた練習のおかげで走り始めはオーバーペースになることもなく、落ち着いてました。呼吸も楽。

 

若干の脚の重さは想定内。寒いからまわりはかなり高速。

 

自分の呼吸とペースを確認しながらこれから始まる3時間の旅。どんな自分に会えるのかワクワク。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5k  21:40

 

 

なかなかよい!ロスタイムを引いても悪くないペースです。汗も出ず、水もとらない。まだ身体はあたたまらない。

 

動きもなんとなくよくない感じ。でも無理やり走ってる感もない。このままらく〜にね。

 

 

 

10k   43:00  (21:20)

 

 

10キロまでの距離が、いつもよりわりと速く感じたかも。不安を感じていないので、おそらく無心。

 

ただ呼吸に合わせて足を運ぶ。

 

ゼネラルの水とポカリを一口ずつ。シャキンとする。冷たいから口の中で少しあたためてからゆっくり飲み込む 。

 

12kあたり、元キャラサラメンバーで現在関西在住のまるちゃんが沿道にあらわる!ニコッ

 

まだまだ元気!笑顔いっぱいの応援でさらに元気をもらう。ありがと。

 

 

 

15k   1:04:05  (21:38)

 

 

少し上りがあった。前半なのでさほど感じてはいなかったけどタイムにはあらわれてますね。

 

ほぼ1人で走ってましたが、5m先に5名ほどの集団が。

 

なかなか差が開かないので、少しスピードをあげて集団の中へ。

 

と思ったら少しずつばらけてしまいました。集団にいた方が楽なのになkyu

 

スペシャルドリンクはここから5kごとに35kの給水ポイントまでの5か所分用意しました。

 

メダリストの粉末を溶かしたものを入れたボトルにピットインを張り付けておきました。

 

少し補給。朝食からスタートまでもゼリーをとっていたのでエネルギーはまだ十分に。

 

残りはポケットに。

 

 

20k   1:26:25 (21:47)

 

ハーフ   1:31:02

 

 

 

ゼッケン番号は直近2年の持ちタイム順につけられています。

 

100番台の選手も近くにはいたので速すぎた?とも思いましたが

 

いつもとさほど変わらないハーフまでのタイム。

 

トップで走る、松田選手、前田選手、安藤選手とギリギリすれ違う。

 

その後には吉田香織選手や小 まり選手も続く。

 

札幌の参加選手ともエールをかわしテンションあがる。

 

おととしは見逃した道頓堀のグリコの看板、しっかりみえました。

 

もう少しこのくらいの呼吸のままで速く走りたいというのが本音ゆう★

 

楽にハーフを30分切りできたらいいなと欲もあり。

 

本番はまだまだこれから。どれだけ失速せずに最後まで走れるか・・。

 

どこまで粘れるのか。

 

 

 

25k   1:47:33 (21:08)

 

 

道頓堀、御堂筋通り。折り返し地点。

 

通りには高級ブランド店が入ったビルが立ち並ぶ。

 

そして沿道もすごい人。

 

身体があったまってきたのか、沿道におされたのか

 

なぜかここの5キロラップ、速い・・。

 

これくらいのスピードで42kを走れたらベスト更新なんですが

 

まだ17kもありますよー。とばしすぎ?

 

大きな道路をひた走る。楽しい。

 

 

30k   2:08:57 (21:24)

 

 

なんか雪が舞ってる雪だるま・・。寒いはず。

 

いよいよここから!マラソンはここからが勝負。

 

寒くてもまだ身体動いてくれてる。道産子力発揮!手

 

大丈夫!できるよ私!走れるよ自分!

 

今回はこの日のためにキツいスピード練習も頑張った。

 

酸欠で途中頭がボーっとしてふらつきながらも走りとおした練習もあった。

 

追い込んでハムストの張りが続いた足を無理やり動かした時もあった。

 

そんな時間が試される時。

 

少しづつでも積み重ねてきた練習を信じて走る。

 

 

35k   2:30:32 (21:35)

 

 

頑張ってる!♪ここまで21分台保ってる矢印上

 

最後のスペシャルドリンクをとる。ここはアクエリアスを水で

 

少しうすめたものとグリコのBCAAゼリー。

 

胃の吸収力が弱ってると思われるので薄めのものを用意しました。

 

あまり汗も出ていないし、呼吸もさほど苦しくなくきてるので

 

ゼリーはとらない。寒いのでいつもより水分もとってなかったはずですが

 

なんだかお腹がいっぱいな感じアセアセ

 

足はだんだん重くなり、頑張って運ぶようになってきて

 

呼吸も少しずつ上がってる。

 

それでも、失速している選手達をけっこう抜きました。

 

キャラサラメンバーみんなの顔を1人ずつ思い浮かべて

 

背中をおしてもらう。

 

残り3キロ、吸収されない水分で内臓が揺れてるのか

 

少し吐気が・・。ガーンネコ

 

顔も下を向きがちであげられなくなってきたところに

 

再びまるちゃん登場!きらきら

 

顔をあげることができ、酸素が入ってきた感じ。

 

ありがとう!すっごく助かったよ。ここからまた頑張る力をもらいましたニコッ

 

 

40k 2:52:18 (21:46)

 

 

もうあと少し。ここまできたのだからあとは気力のみ。

 

この辺は沿道の応援もすごいので何度もゆるめたくなる気持ちをふりきって

 

ラスト1k。長居公園に戻ってきました!

 

公園内はさらにすごい!ずっと大きな声で応援が続いてます。

 

もう緩められない。お尻からハムまでのダルさをこらえて、

 

残り、競技場に入ればあとは300mちょっと。

 

夏のトラックでの練習を思い出してゴールに飛び込むのみ。

 

ゲートをくぐって競技場に入るとすぐに時計が見えました時計

 

 

3:00:29

 

 

なんだか惜しい!と思ったのと、瞬時に計算できた自分にびっくり(笑)

 

このまま行けば3時間2分はきれる!切りたい!

 

ホームストレート、なりふり構わずとにかく走った。

 

ゴールをきった瞬間一歩も動けない。吐きそう・・沈

 

「立ち止まらないでくださーい」と言われても・・ゆう★

 

3時間1分台だったよね?

 

ボランティアの方が支えてくださり、なんとか歩きだす。

 

感無量。ジワジワとこみあげてきました悲しス。

 

よかったー。練習と結果が比例した!

 

足はひどい状態だったけど嬉しい気持ちが勝ってますきらきら

 

 

ゴール  3:01:40 (9:22)

 

頑張った!ピース

 

 

↓アップの時に撮ったものですカメラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すごくすごく疲れたけど、挑戦できてよかったゆう★

 

たくさんの応援と大会関係者に超感謝ですハート

 

控室に戻って着替えTシャツ

 

動くたびに足がつりそうDocomo_kao8

 

上位選手のインタビューが行われていて

 

解説陣の増田明美さん、高橋尚子さんや千葉真子さん勢ぞろい。

 

もう少し余韻に浸りたい気持ちを遮断し帰路についたのでした飛行機

 

無事に帰宅。弾丸ツアーが終わって早々ですが

 

25日は東京マラソンに参加します手

 

今は大阪の疲労抜きをして、当日までうまく調整していきたいと

 

思ってます。

 

長い長い奮戦記読んでくださりありがとうございますお願い

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * 国際レース * 05:34 * comments(2) * trackbacks(0) * - -

大阪激走記♪

 

1月27日(土)晴れ

 

 

午前中に仕事を終え午後1番の飛行機に間に合うのは旭川空港だからこそ飛行機

 

アクセス最高!きらきら

 

ほんとにありがたい。そのうえ、欠航率が極めて低い!雪に強い空港なのです。

 

幸いお天気も良くなり、定刻通り出発。

 

まずはゼロ次関門突破!手

 

羽田で乗り換えも難なくスムーズ。16時43分着。17時の梅田行き高速バスにいそげーーーー!バス

 

伊丹空港も出口を出てバス乗り場まで近いのでこちらもクリア!券売機でチケットを買っても待ち時間あり。

 

いやいやなんとも順調すぎて怖いきゃvネコ17時20分早めに到着。ダッシュで大阪駅へ。そして17時26分発大阪城公園駅行きへGO!

 

駅から徒歩5分のホテルニューオータニ、18時までの受付にギリギリセーフ!

 

なんとスムーズにここまで来たかというくらい満足の移動。シュミレーション、イメージトレーニングの

 

たまものです。ふー。やっと一息。Docomo_kao8

 

このホテルは選手村にもなっているので、今回2位だった前田穂波選手にも遭遇。

 

ようやく気持ちも落ち着いて外に出るともう真っ暗雪

 

あとはご飯を食べて寝るだけ!なのですがせっかくなのでひとめ見ようと大阪城へ城

 

ライトアップされてる天守閣を目指して公園内へ進む。

 

もう暗くてけっこう寒いのに、たくさんのランナーさんが走ってました。

 

ランナーズステーションもありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ライトアップされている天守閣へどんどん近付く。きれいでかっこいいなー。

 

移動で血流の悪くなってる身体を少し歩いて動かしました。

 

空気は冷たいけどここからみる夜景もキラキラでした星空

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事を済ませ、スペシャルドリンク作成のため、水やらスポドリやらゼリーなどを買い込んで

 

ホテルに着いたのは21時頃。

 

無事にここまでこれてよかった!がしかし!天気予報が変わって晴れからくもり後雨か雪ーーーー!?

 

えーっ聞いてない・・・。

 

ウエアはいつも通りのランシャツ&ランパンにネックウォーマーにゲーターでと、他には考えていませんでした。

 

さて、どうしよゆう★

 

↓ 大阪らしいものは何も食べれませんでしたがゆう★

 

しっかりカーボいたしました。親子丼定食。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月28日(日)くもり 

 

 

翌朝6時に起きて、朝ジョグ30分。寒い!0度くらいだったかな。

 

しっかり着こんで走るとなんとなくあったまってきた。

 

空が明るくなって走り始めた時よりはあたたかく感じ大丈夫かな〜。

 

 

↓アベノハルカス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とりあえずカイロを買いました。朝食もしっかり食べ、いざ長居ヤンマースタジアムへGO!

 

9時半に点呼を済ませ、レースウエアのチェック、スペシャルドリンクを預け控室へ。

 

全国各地から集まった選手達。午前中は、ファミリーランのイベントが。

 

Qちゃんや、100m日本代表の多田選手がゲストです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前日の移動がドキドキだったので、あまり緊張してませんニコッ

 

せっかくスタートできるチャンスをもらったから、あとは今までやってきたことを全部出せるよう頑張るだけ。

 

12時10分スタートは時間に余裕があるものだからアップしながらキョロキョロ。写真を撮ったり、

 

エリート選手のアップにみとれてたり(笑)豪華コーチ陣達にドキドキしたり。

 

11時半には控室に戻りスタート準備。

 

お腹と腰にカイロを貼って、露出部分にはワセリンを塗って少しでも体温温存する作戦。

 

ホットクリームも有効ですね。

 

競技場トラックにて11時50分に最終点呼。寒い・・・気温4℃、風はない。

 

スタート前の緊張をほぐすかのように周りの方達と会話しながら待機。

 

上下ウインドブレーカーを脱いでスタートラインへ。

 

始まる42.195の旅。どんなレースが待ってるのか、どんな自分に出会えるのか。

 

いよいよです!ワクワクキラキラはぁと

 

                     ・・・・つづく

                  

 

 

            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * 国際レース * 05:42 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

祝完走!大阪国際女子マラソン2018

1月28日(日)くもり後 粉雪雪 気温4℃ 寒い

 

2年ぶり2度目の大阪国際女子マラソンに参加しました!

 

まずは結果のご報告です。

 

 

3時間1分40秒!! 137位

 

久々に好タイムが出ましたき

 

http://www.osaka-marathon.jp/record/record_37th.html

 

私のマラソン史上5番目の記録となりましたゆう★ハート

 

 

年齢を重ねてきて、まだ走れたという喜びと幸せいっぱいの

 

レースになりました。

 

大雪の旭川での練習はたやすいものではないけれど、

 

質の強化と、できることをできる場所で積み重ねてきた

 

結果が実り、自信につながりました。

 

キャラバンサライのみなさんにはいつもいつも大きなエールをいただき

 

たくさんの勇気と力をもらっています。

 

そしてたくさんの方から応援メッセージもいただき

 

頑張って練習してきて良かったと心から思える時間をもらっています。

 

みなさん、本当にありがとうございましたお願い

 

・・・参戦記はまた後日にヤッタv

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * マラソン大会 * 21:39 * comments(2) * trackbacks(0) * - -

ROAD TO OSAKA

12月半ば。

 

ブログが全然更新できないこの数カ月・・・

 

あっという間の師走です。

 

ブログは書けていませんが、キャラサラ練習はみなさん、毎週頑張っていますよ矢印

 

雨が多かったり、雪が降り始め道路が安定しない時期は体育館やアリーナでの室内練習。

 

シャトルランしたり、水曜メンバーもサタデーメンバーも忙しいながらも

 

なんとか時間をやりくりしながら通っていただいています。

 

道外への目標を定め、レースにエントリーしているメンバーは、練習にもき気合いが入っています。

 

 

そして私も、1月の大阪国際女子マラソンと、2月、函館マラソンの結果により東京マラソンへの参加権利をいただき

 

現在オニトレの真っ最中。冬の練習はなかなか厳しいものがありますが

 

それも目標を持ったおかげで、体育館やアリーナや雪道ランで練習を積み重ねる日々。

 

10月末からスタートした「大阪への道」トレーニング。

 

現状を打破するためには一念発起!とにかく無理と思わずやるしかない!という強い意思を持って

 

毎日を過ごすこと。

 

今の頭打ち的なスピードの限界を超えること。できないと思わずまずはやってみること。

 

そんな思いです。

 

毎週末ポイント練習はかなり追い込んだ練習なので、活性酸素を除去する策をあれこれ。

 

疲労を蓄積しないようにね。

 

大阪国際女子マラソンの参加資格は3時間10分以内と狭き門ですが、タイムがある今、チャレンジする

 

価値がある。今までの経験をフル活用して、持ってる限りの力をすべて出し切るレースにしたい。

 

そんな強い強い決意を持って臨みます。

 

今日のノルマ、10km40分も無事クリア。

 

明日はしっかり休足してまた1週間がんばろー手

 

 

 

 

 

mami-run * トレーニング * 21:15 * comments(4) * trackbacks(0) * - -

秋の大会諸々

大変ご無沙汰になってしまいました。

 

気づけば11月。。。

 

雪も3度ほど降っては溶け、今週は暖かい日が続いてます。

 

迫りくる厳しい冬を前に少し一段落。落ち着いてきたところで

 

少し静かに自分と向き合う時間も入れていこうと思います。

 

 

9月、旭川ハーフマラソンから更新できていませんでしたごめんなさい

 

もう遠い過去の話となりつつありますが

 

 

結果 

 

1:27:19

 

ハーフ登録の部  40歳以上の部 2位   総合3位

 

 

秋晴れの中、気持ちよく走ることができ、オーバーペースを抑えて

 

ほぼイーブンで最後まで走り切れたとても満足できるレースになりました。

 

5キロラップ  20:37  20:46  20:46  20:43  1.0975k 4:27

 

ここ数年で一番よいタイムも出てまだ走れる自信にもなりました。

 

キャラサラHコーチも年代3位の快走。

 

そしてキャラサラのみなさんもチーム内でライバルバトルが激しく繰り広げられたり(笑)

 

自分との戦いに挑戦するメンバー多数。そして沿道で応援してくれたメンバーからも

 

力をもらい記録を伸ばすメンバーや、反省するメンバーも手

 

どんな結果であれゴールしたあとの自分の感情はウソはなく

 

喜び、満足、後悔、悔しさ、次への意欲人それぞれに想うことは違っていたかもしれませんが

 

挑戦したことに変わりなく、必ず何かしらの成長を得られていると思います。

 

私もレースに出るたびにいろんなことを想えることが元気の源だったり、モチベーションだったり

 

何かしらに結びついてつながってきました。

 

ゲスト 川内優輝選手のダントツ独走の走りに感動したり、

 

記念撮影したり。。

 

もう1か月以上も前のことになってしまいましたがこうして書いていると

 

記憶がよみがえってきますね。

 

私の今年のレースはこれが最後でしたが、キャラサラメンバーは

 

11月までレースが続いてます。

 

網走マラソン、東神楽BBQマラソン、別海マラソン、北見ハーフマラソン、秩父別マラソン、

 

ハセツネカップ(トレイル71k)、北海道ロードレース、

 

富山マラソン、作.AC真駒内マラソン、つくばマラソン等など。

 

その様子はまたアップしていきたいと思います。

 

その節は応援ありがとうございましたハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * マラソン大会 * 06:28 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

レース展開 北海道マラソン2017

 

SGRも終わって、すっかり秋。

 

レース報告と前後してまいましたが・・・

 

備忘録としてしたためますDocomo119

 

 

 

8月27日(日)

 

 

 

4時45分起床 5時より40分ほど散歩&ゆるジョグ。

 

まだ少し暗いけど、この時間で21℃。

 

暑くなりそう晴れ大通り公園ではスタッフやボランティアの方達が

 

準備を始めてました。お疲れ様ですお願い

 

朝から身体を動かして目覚めさせる。

 

スタート9時の3時間前にしっかりご飯たべるためランチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おにぎり2個(梅、鮭)、しじみのお味噌汁、サラダ。1時間前にバナナ1本、

 

アップ後VAAMゼリー1個。BCAAドリンクを朝から500mL、アップ前までに飲みきり。

 

スタート前にスポドリを入れる。

 

アップは軽めのジョグから少し汗が出るくらいまで15分ほど。軽く流しを3本くらい。

 

スタート直後からマラソンペースに持ってくための刺激いれます。

 

スタート後オーバーペース要注意注意

 

すでにブロック毎に選手が座って待機をしています。

 

2万人のドラマがまもなくスタート。今年のオフシャルソングは

 

GLAYの「ロングラン」♪

 

今年31回目。制限時間が4時間だった時が長いのに、皆勤賞の方が4名もいらっしゃるのだとびっくり

 

お名前も紹介されてましたね。すごい!矢印

 

 

テレビ塔の時計がカウントダウン1分前を刻む。

 

さてさて、スリルとサスペンス・・・いやいやDocomo_kao8

 

ワクワクとドキドキの始まりゆう★

 

みんながんばろー走る

 

 

ロスタイム22秒

 

 

5km  22:19/5km (4:28/1km)

 

 

スタート24℃。

 

ゆるく入っても1k4分半のスピードは多少きつく感じます。

 

5kmまでは顔からけっこう汗も出ていつもの通り。

 

夏休み、山で遊び過ぎた足の張りが不安要素ではあったけど、

 

スタートしたらもうマイナスなことを考えてもしょうがない。

 

今できる精一杯をやるだけ。重い足を無理やり動かさないように

 

慎重に。いつもはオーバーペース気味に入る5kmもさすがにスピードが

 

あがらない・・・ でもこれでいい。最後までねばろうね。よろしくね。自分自身へ。

 

最初のエイドではボランティアをしてる友達にエールをもらう手

 

毎年お疲れ様ゆう★

 

 

 

 

10km 44:27   22:08      (4:26)

 

 

少し下るこの区間、再び札幌の街中に戻り沿道にはものすごい人。

 

今年は親族大集合してくれて両親や伯母達が声援をくれる。

 

沿道で長時間立って応援できるくらい元気でいてくれることに感謝ハート

 

ラスト40キロ地点でも応援してくれるのでそこまで頑張ってたどりつかなきゃね。

 

足は相変わらず重いけど、このペース、キープしたいね。

 

あとはメンタルアセアセ

 

 

 

15km 1:06:35 22:08 (4:26)

 

 

北大植物園の横を通る。遮るものがないためこの辺り風が吹いて

 

涼しくなる。

 

13km、サタデーメンバーのBさん、Kさん。いつも元気と笑顔を

 

ありがとうねゆう★

 

その後38km、北大構内でも再度の応援。もう一度会うために頑張ってくるよ〜。

 

長い長い新川通りへ

 

 

 

 20km 1:29:01 22:26 (4:29)
 

 

向かい風が強いkyu

 

走り始めた頃からのお知り合いが沿道に。なかなか会えない方達とも

 

この大きな大会では応援されたり、応援したり、コース上で

 

一瞬の再会ができるのも嬉しいことですきらきら

 

すでにトップ選手が折り返して反対車線を走ってます。

 

みなさんかっこいい♪

 

 

ハーフ 1:33:57  

 

25km 1:51:35  22:34  (4:31)

 

  

北オオーツクの大会で知り合った方と再会。

 

挨拶を交わし、元気をもらう。こういうのも気分転換になりますねひらめき

 

少し後ろにつかせてもらいペースをキープ。

 

もうすぐ折り返し、もう半分以上はきてるよ。

 

北海道マラソンに出始めたころ、この辺りまではとっても元気で

 

調子にのり、その後大失速を何度も繰り返しましたガーンネコ

 

35kで足が止まり、トボトボ歩くことも。

 

経験を積み、歩くことはなくなりましたが

 

それでも後半はどうしてもキツいですね。

 

 

30km 2:13:41 22:06  (4:28)

 

 

向かい風から追い風に。モワっと空気が生暖かい。

 

前半に力を使った選手がエイドで立ち止まる姿もちらほら見えてます。

 

日差しもあり、体温が上昇してるのもあり、ここからが正念場。

 

私も毎年この辺から失速してしまうので、心して。

 

だんだん更に足が重くなる。

 

旭川市のゼッケンのおかげで、本当にたくさんの方に

 

旭川さん、頑張って!と声をかけていただけて

 

力をもらいました。長い長い新川通り、反対車線からは、キャラサラメンバーが

 

声をかけてくれ、うつむき気味だった顔を何度もあげることができました走る

 

 

 

35km 2:36:44  23:03  (4:37)

 

 

 

我慢のしどころ。ねばれ!気力をふりしぼる。北大に入るまで

 

なんとかしのいでーーという気持ちで。

 

身体の力が抜けてくのを感じ、補給。

 

ここまでピットインを2本。

 

前日の夜ごはん、若干足りなかったかな。

 

エイドでスイカも一口。

 

新川の駅の高架下をくぐると先が見えてくる。

 

 

 

40km 2:59:54  23:10  (4:38)

 

 

北大に入ったらまたメンバーに会える!と思いながら走る。

 

ファンラン(11.5km)を走り終えたメンバーも大集合ゆう★

 

ありがとう!みなさんき一瞬だけピシッと背筋が伸びたゆう★

 

元気チャージして残り4km頑張る力こぶ

 

構内、3kあるけど木々の緑が心地よいので気持ちは多少楽に。

 

親族大集合の声援が再び。わざわざ車いすで観に来てくれた叔母にも

 

感謝:)ここまで帰ってこれて良かったゆう★

 

 

42.195km 3:09:59  10:05 (4:30)

 

 

いよいよラスト!

 

道庁前はいつものことながら鈴なりの人。抜けるとあと600m。

 

キャラサラSさんがあと少しーーー!って声をくれる。

 

ほっとしますハート

 

1人すごい勢いで後ろから走ってきた女子ランナー。

 

あっというまに抜いていく。

 

すごいなー。かなり後ろのブロックから最後の猛追!

 

こんな風に最後に力が出せる走り、私もなかなかできないけど

 

これができたらもっともっと充実したゴールになります。

 

ラスト直線300m。右斜め前にも女子ランナー。

 

最後まで精一杯。その選手を追いかけて気持ちはスパート!

 

でも力は似たり寄ったりの選手なのでなかなか追いつけない。

 

ゴールゲートの上の時計を見る。

 

3時間09分50....

 

あっ、10分切れないゆう★

 

ネットタイムは3時間9分59秒。

 

数字を見ると残念な気持ちもありますが、体調を考えると

 

よく走れたと思ってます。(足の疲労が抜けきれなかったのは自業自得です笑

 

ゴール後はキャラサラメンバーの応援に!最後の500mでSさんと合流。

 

仲間の雄姿に声をかけ、見送る。みんな頑張ったね!

 

初参戦、リベンジ完走のみなさま本当におめでとう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に・・

 

ゴール直前に声をかけてくれた親友。

 

ありがとお願い走り始めてからほぼ毎年応援に来てくれてる親友。

 

去年は姿がなくて、連絡できないままでいたら脳梗塞で入院、リハビリをしていたと・・・。

 

 

 

それから1年。気持ちも前向きに、リハビリも頑張ったおかけで、マヒも少しだけ。

 

そんな彼女が沿道にいてくれてゴールもひとしお。感動したよ!って言ってくれたけど、私も感動したよSMILY

 

私が走り続けられる理由はこれもひとつ。エールを送るつもりで。

 

そんな2017年の北海道マラソンでした。

 

 

 

夏もこれで終わり。打ち上げも盛大だったねビール

 

シーズンもあと2カ月あまり。

 

これからは秋の収穫、味覚のおいしい大会が続きます。

 

ケガしないように最後まで楽しく駆け抜けましょゆう★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * マラソン大会 * 05:41 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

第7回 SWEET GIRL RUN

 

9月10日(日)晴れmie→にわか雨→晴れ 

 

今年で第7回目のSGR 無事終了いたしましたハート

 

気づけば7回目矢印

 

朝方までの雨もやんでくもり空の合間に青空もちらほらくも

 

参加してくれる選手のみなさんと、スタッフ、ボランティアのみなさんと、

 

協賛してくださる企業、団体、会場設営をしてくださる会社、マッサージブースのみなさんと、

 

MC,音響、計測会社のみなさん。

 

 

そしてメインスポンサーの山本ビル様

 

協賛、抽選会の豪華景品、ボランティア参加と

 

いつもいつも感謝です。

 

選手に配られたセンプレピッツア(フランチャイズ)も山本ビルさんが経営していますよピザ

 

http://www.yamamotobuild.co.jp/news/567.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すべてがそろってできあがったSGR走る

 

1回目の立ち上げは、何から何まで手探りで、あれもこれもと

 

スタッフも必死に頑張った手

 

 

 

 

朝、MC西田さんとの打ち合わせ。

 

この方がいないとSGRは始まらない♪

 

流れるようなアナウンスでスムーズにイベントが進行されていきます。

 

彼女の話術と瞬発力にはいつもいつも敬服します。

 

いてくれるだけで安心していられる存在です。西田さんいつも

 

助けてくださりありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は3回目かな。

 

みんな若いねニコッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうして1年1年、思考錯誤を繰り返しながら、たくさんの方に支えてもらいながら

 

育てられてきた女子ランイベントきらきら

 

タイムを競うだけではない、気楽に走ることを楽しんでもらいたいという思いを込めた

 

このイベントきらきら 元気な女子ランナーが増えて笑顔いっぱいの人が増えて街も元気になればと。

 

毎年出てくださってる選手のみなさんとも顔見知りになったり。

 

毎年お手伝いしてくださる方も勝手がわかっていて、

 

何も言わなくてもテキパキと動いてくださり本当に助かりましたお願い

 

1年に1回、ここでの再会が年々嬉しいと思えてくるから人とのつながりの尊さが

 

あらためて感じられます。私も心の成長が少しはあるのかなって思いながら過ごせてることに

 

感謝ですねヤッタv

 

選手のみなさんは

 

秋晴れの中、気持ちの良い汗を流し、資生堂ブースにて即お肌のケアをしていただき、

 

おいしいスイーツケーキをもらって、癒しのマッサージを受けるニコッ

 

仮装も華やかになり、楽しい嬉しい抽選会で盛り上がり楽しい時間を過ごしていただけたかなと

 

思ってます♪

 

 

 

 

 

 

今年のエゾメングランプリのお2人。

 

ハイタッチで盛り上げてくださいましたSMILY

 

千と千尋の神隠しの仮装で見事パフォーマンス賞のみなさん。

 

かおなし、このまま走ってましたよーーー。転ばなくてよかった晴れ

 

コース誘導のボランティアの方達もこういう仮装のランナーがいると

 

楽しめますよね桜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抽選会始まる時に真っ黒い雨雲!いそげーーーー雨

 

と急きょ室内へ移動。

 

素早い判断と行動力のすごさ、あっぱれでした手

 

今年もたくさんの賞品、協賛品盛りだくさんで

 

はがきを引く私への視線が痛い・・(笑)

 

当たった方おめでとうございます!

 

外れた方ごめんなさいkyu

 

最後のじゃんけん大会も盛り上がって

 

2017年、7回目のSGR無事終了きらきら

 

みなさんお疲れさまでした!&ありがとうございました桜

 

(集合写真、いつも最後になってしまうので・・

 

写ってない方ごめんなさい!ゆう★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * SWEET GIRL  RUN * 05:25 * comments(2) * trackbacks(0) * - -
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