2019年スタート!

新年明けましておめでとうございます🗻☀

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

2019年スタートしましたね〜。

 

今年も一年、元気に楽しく走り続けられます

 

ように💕

 

恒例、キャラサラ元旦初詣ラン🏃

 

皆様のご健康とご多幸を心からお祈り申し上

 

げます🌸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大吉!やったね(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 23:11 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

今年最後のキャラバンサライ

12月26日(水)-5℃ 吹雪

 

今年のキャラバンサライも最終日を迎えました。

 

大寒波がやってくる!!とういう予報どおり、

 

夕方より風が強くなり、吹雪となった26日。

 

神社へのお礼参りランの予定もできるかな〜って思ってました。

 

行きはよいよい、帰りは・・・向かい風でかなり苦行となりましたが

 

終わってみればみんな笑顔。いやー辛かった〜。きつかった〜と言いつつも

 

汗もかきながら充実感にあふれた笑顔。

 

私はみなさんのこんな顔が大好きなのです。

 

 

キャラバンサライの練習日はなぜか雨が降っていても時間になるとやんだり

 

雨予報がはずれたりとみなさまの日ごろの行いなのか!?

 

中止にすることもなく、ほぼ予定通りに練習ができました。

 

お仕事が忙しかったり、家庭の用事だったり

 

みなさん、多忙の中時間をやりくりしながら、ストレス解消、体力維持、仲間との苦しくも

 

楽しさを共有する貴重な時間をとして参加してくださっています。感謝です。

 

1週間に1度でも運動する時間を作ることで日々の生活リズムが整う気がします。

 

ここ2,3年、サタデーのみなさんも冬も外ランへシフト。

 

雪道は負荷も強く足場も悪いから走りにくいけ

 

れど、だからこそ強くなれる雪国ならではのトレーニング。

 

最終日は両曜日ともに神社への108段の階段をかけ上がって

 

お礼参りができました。一年見守ってくださりありがとうございました。

 

 

ケガで辛い思いをされた方も、思うように走れないと感じてる方もいらっしゃいますが

 

腐らず、前を向いて自分のやりたいこと、信じることを突き進んでいきましょう。

 

「今を生きる」ことの積み重ねが未来を作る。

 

それぞれの目標に向かって、幸せになるためにまたみんなで頑張りましょう。

 

2018年、ありがとうございました。

 

2019年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 23:41 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

祝!キャラバンサライ 7周年

6月23日(金) くもり

 

 

早くもキャラバンサライのお誕生日を今年も迎えることができましたお願い

 

心より感謝申し上げます桜

 

 

1年、1ヵ月、1日がとてもとても早く過ぎゆく今日この頃ですが、1日1日を大切

 

に生きること、たくさんの選択肢の中でその時自分が一番やりたいこと、

 

必要なことを選んで過ごすことができる幸せを感じます桜

 

 

キャラバンサライにご参加くださるみなさま、応援してくださるみなさま、

 

支えてくださるみなさま、そして健康に感謝しながらこれからも頑張ります。

 

 

 

走ることで私にできることを模索しながら努力をしながら・・・

 

短い人生をめーいっぱい楽しみ、命を使いきれますように・。

 

 

「死ぬこと以外かすり傷」私の座右の銘。

 

テレビで悲しい訃報が流れた今日、キャラサラの誕生日の今日に

 

また新たな気持ちで前に進もうと思った日でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 00:52 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

シーズン発進

4月16日(日)15℃ 晴れ 風強し・・

 

北海道、マラソンシーズン始りました!

 

伊達ハーフマラソン。キャラサラからも数名参加。

 

冬も頑張って練習してきた成果が出てみなさん好発進桜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にNくん!2回目のハーフマラソン参加で

 

20分以上もタイム縮めてきましたきらきら

 

冬も頑張って、伊達は狙っていきます!と意気込みも熱く

 

自主トレも頑張ってましたDocomo119

 

走れるようになってきて走ることが楽しくなってきて

 

勢いに乗ってます。嬉しいね〜きゃvネコ

 

 

井上 靖 さんの名言

 

努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。

 

今シーズンもどんどん夢を、希望を語っていきましょヤッタv♪

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 06:24 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

オニトレスタート!

4月。新年度スタートしましたね。

 

雪もとけて、外を走るランナーさんが増えてきました。

 

まだ風が冷たいけど、着々と春sakura

 

さてさて、なかなかブログも更新できていませんが

 

キャラサラ練習も頑張っていますよ。

 

3月は2度ほどスピンオフ練習会も。

 

3月26日(日)チャレンジ!旭岳アタック!と銘打って

 

東川町道の駅から旭岳ロープウェイ乗り場横のベアモンテまでの

 

上りオンリー1本勝負30キロ決行手

 

なかなかのコースです。

 

7時、7時半集合スタートに分かれ、私は先発隊で出発。

 

お天気最高Docomo1キリっと空気がしまってる朝。

 

後半は上りがきついのでゆっくりゆっくりと物足りないスピードで

 

走ります。それでも走りだしたらすぐに暖かくなりました。

 

みなさんの緊張と不安と期待とドキドキが伝わってきます。

 

今回はメンバーのA子さんがサポートにまわってくださり

 

車で行ったり来たり見守ってくれながら、荷物も運んでくれ

 

走れなくなったとしても安心して走ることができました。感謝お願いキラキラはぁと

 

道の駅から忠別湖を通り過ぎ、旭岳方面へ上る分岐までは

 

アスファルト。走りやすかったね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いよいよ山岳コースへ

 

といっても走れるくらいの勾配なので逆にキツい。

 

上りが始まって2キロでスタートしてから約20キロ。

 

そこまで頑張ろう!心拍が上がるここが一番きつくて我慢時。

 

歩きたい気持ちはわかってますが心をオニにしてのトレーニング(笑)

 

足踏みでも歩く速度であっても足を止めずに頑張る手

 

まだまだ雪があって凍っていて滑る路面で走りずらいことも

 

すべて強くなるためと前向きに手

 

20キロ地点で補給休憩。

 

足を止めたら後発隊が追いついてきた。

 

速い!

 

今日の肝はラスト3キロ!まだ先は長いのでいかに足を残せるかが

 

ポイントです。

 

ここから私も自分のペースで7キロほど。

 

心拍も上がり、自分との対話の時間。

 

27キロで折り返し、みなさんの様子をうかがいながら

 

すれ違いざまに声かけ。みんな元気!

 

 

思ってた以上にみなさま速くてびっくり矢印

 

さすがサンタラン(スキー場までの上り練習)で鍛えてきただけありますねちゅん

 

2キロほど戻ってからまたゴールを目指す。

 

あとで聞いたらやっぱりラスト3キロがかなりキツかったようですゆう★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すれ違う車の人達にはおそらく奇妙な集団と思われていたに違いありませんがkyu

 

全員頑張りました!途中歩いてしまってもう少し頑張りたかったとか、地獄だったーとか

 

疲れたーとか、二度と走りたくないとかいろいろ言ってはいましたがDocomo_kao8

 

見てください!みなさんのこの笑顔ゆう★

 

(ちょっと小さくてわかんないかな)

 

充実感と達成感で満ち溢れた満面の笑みハート

 

自然にこんな表情になれるくらい頑張った!

 

温泉入って癒されて、帰りは「いで湯号」路線バスに乗って道の駅まで帰ってきました。

 

チャレンジ!旭岳アタック。これからシーズン始りますが

 

このキツさを思い出し、最後まであきらめない強い気持ちで

 

レースに臨み、ゴール後にはこういう喜びと嬉しさと達成感いっぱいの

 

時間がたくさん過ごせますように♪

 

みなさん、お疲れさまでした。さて、次なるオニトレは何しよっかな(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 05:17 * comments(2) * trackbacks(0) * - -

冬シーズン2017

2017年、始まってすでに2カ月半・・・ゆう★

 

3月、日差しが春めいてきました〜さくら

 

1月、2月旭川の厳しい寒さも仲間と頑張って練習してきたキャラサラメンバー。

 

1人なら出たくない寒空もみんなとならだましだまし自分を奮い立たせて頑張れる。

 

クロカンレースや道内各地増えてきたスノーランの大会や、道外のマラソンレースに参戦など

 

それぞれに冬を楽しんでいました。

 

キャラサラサタデーも今年は冬空に飛び出して外ランにチャレンジ!

 

毎年、走力もついてきて冬道にも少しずつ慣れてきて

 

寒いと思ってた外ランでも、汗だくになって走れることとなりました手

 

旭川冬まつりも走って行ったりして手

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩くスキー体験もやってみたり・・この日もちょっと吹雪いたりして

 

寒かったね(東川町クロカンコース)

 

日曜日に希望者で歩くスキー体験してみたりあひょうパンダ

 

無料レンタル、コースもその日がシーズン最後で

 

ギリギリセーフ@緑の相談所 (神楽岡公園)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水曜日の練習は毎年回数が増えてるスキー場駆け上がり練習@サンタプレゼントパーク

 

最後の100mがキツイよね汗

 

でも到着したらみんな笑顔ハート

 

冬まつり、水曜日は夜のライトアップも楽しめました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スピンオフ企画は札幌三角山〜大倉山〜奥三角山の低山縦走で

 

雪山トレラン。

 

距離は短いけどなかなかのコース。

 

終了後のお風呂もご飯もあったまったし、おいしかったね。

 

と、こんなふうに過ごしてきた冬シーズン。

 

春からの道内レースのエントリーも始まってきて

 

シーズンスタート間近。

 

私も練習をジワジワとスタートしています。

 

早く雪がとけて春のにおいを感じながら走りたいですね〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 06:38 * comments(2) * trackbacks(0) * - -

キャラサラ新年会2017

新年あけましてお正月・・・・もうすでに下旬でございますお正月Docomo_kao8

 

今年も元旦ランからキャラバンサライ、スタートしています手

 

今月、大寒波、大寒とさむーーーーい日が続いています。寒い

 

それでも水曜日、土曜日と寒さに負けず雪道ラン雪だるま頑張ってますキラキラはぁと

 

そして、先週の土曜日は年に1度の水曜、土曜合同での大宴会ビール

 

新年会を行いましたワイン

 

たくさんのメンバーが集まって今年も元気に笑顔で駆け抜けよう!!と

 

決起集会&仲間とワイワイ楽しい時間♪

 

かんぱーい乾杯

 

旭川グランドホテル 5階 「四季」

 

とってもおいしいお料理とお酒でみんなマラソン談義に花を咲かせ、

 

昨シーズンを写真で振り返りました。

 

みなさん、あっちこっちたっくさんの大会に参戦してましたね〜。

 

ちょっと前のことなのに春から最近の写真まで一気に見ると

 

もうずっと前のことのよう。シーズンオフの今。

 

頑張ってた自分、悔しかったこと、納得いく満足のレース。

 

それぞれに思いをめぐらせ今年もまた楽しく走りたいと

 

思っていたに違いないSMILY

 

最初のあいさつで話したこと。

 

もうずいぶん前の映画のフレーズを。

 

フォレスト・ガンプ  〜一期一会

(1994年 )

 

 

Life is a box of chocolates.

You never know what you're gonna get until you open it up.

 

人生はチョコレートの箱のようなもの

 

開けてみないとどんなものが入ってるかわからない。

 

人生はやってみなきゃわからないというたとえ。

 

躊躇してもやってみたらできちゃったとか、失敗から学ぶこともたくさんあって

 

なんでもやってみたらいいよね。

 

大人になると先のことを考え過ぎて思いきることができないことも

 

走るというシンプルなことで小さな成功体験を積み重ねていくことで

 

実生活やお仕事にも積極的になったり、思いきってできちゃうこともありますよね。

 

こんなにステキな仲間とならいろいろ頑張れるし、失敗してもだれも咎めたり

 

非難したりしないから。

 

さてさて、楽しさが伝わる写真をどうぞ!

 

カメラ女子、Yちゃんたくさんありがとね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抽選会も終盤!みよ!Nちゃんの狂喜乱舞きゃvネコ

 

男山が当たりましたー日本酒きらきら

 

当たるべきところにあたるヤッタv

 

そしてHさん!

 

いいものが当たりましたよ〜。(ランナーにとってはね笑

 

みんなの嬉しそうな笑顔とか見てるだけで幸せになりますありがとう

 

たくさんの幸せをみんなありがとうね感謝

 

最後にみなさんからいただいた愛のメッセージ。

 

これを糧にまた1年頑張りまっす!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 22:16 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

11月の諸々(^^;

10月ししゃも駅伝が終わり・・・

 

初雪は毎年のことだけど

 

今年は、溶けることなく容赦なく降り続く雪

 

あっというまに冬景色となってしまった旭川です。

 

そして気づけば11月の半ば。

 

実は今週末つくばマラソンに参戦します!

 

なので、追い込みをかける時に雨、雪・・・。

 

10月、キャラサラメンバーは札幌のロードレースや十勝フードバレーで

 

シーズンを締めくくったみなさま多数。

 

そして私は、11月3日、フルの調整にと野幌の大会に参加しました。

 

ハーフ・・今年は全然スピードがなくて満足いく走りができなかったシーズン。

 

練習でと思ったらなんと雪中レース。

 

Hコーチ、キャラサラNさん10キロ参戦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コースは野幌運動公園内を10キロは2周回、ハーフは4周回Docomo_kao8

 

メンタルも鍛えられます笑

 

久しぶりの10キロだったコーチ。ゆる〜く走って37分台。

 

そしてNさんは今年10キロをどんどんベスト更新し続けてる

 

伸び盛り。今回も悪天候の中、記録更新で雪でも走ってよかったね手

 

 

ハーフ参戦の私、Nちゃん、サタデーIさん。

 

Nちゃんも最後までカッパ脱げずでしたが、1周回ごとのラップは見事な

 

ビルドアップ!後半にタイムが上がるとてもよいレースでした♪

 

Iさん、ベスト更新!今年はたくさんのレース経験を積んで

 

年来年が楽しみですね手 応援のIさん(妻)寒い中たくさん声かけてくれてありがとうヤッタv

 

10キロ終了後からのスタート時にはみぞれから大粒の雪雪となり

 

こんな感じに汗

 

とってもローカルなアットホームな大会で

 

は終わった後の豚汁は冷えた身体に沁みました〜

 

スタッフ、ボランティアのみなさんホントにお疲れさまでしたお願い

 

折り返しやコース誘導の学生ボランティアのみなさんもさぞかし

 

寒かったでしょうに、みなさん頑張ってください!と毎回声をかけてくれ

 

頭が下がる思いで走ってました。ありがとうハート

 

スタートの時はテンション下がったけど、こんな雪のレース

 

そうそうあることじゃないので、走りだしたら逆に笑ってしまうくらい

 

おもしろがれちゃいましたゆう★

 

カーブは滑るので大周り、雪はバシバシ顔に当たるしでもう

 

どうでもよくなってとりあえずゴールを目指す=3

 

結果は一応2等賞。タイムは1時間28分台。私はどんどんビルドダウンの

 

あまりよいレース展開にはなりませんでしたがkyu

 

呼吸も上がったし、今の実力もつかめたしフルの練習になりましたDocomo119

 

さてさて今週末はどんなレースが待ってるかな〜。

 

走ったことのないレースお楽しみきらきら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 06:17 * comments(2) * trackbacks(0) * - -

最近のキャラサラ

すっかり秋めいて、日も短くなり

 

なんとなくさみしい気分になる今日この頃夕日

 

それでも今日はお天気よくて気持ちのよい秋晴れDocomo1

 

 

さてさて、最近のキャラサラは・・・

 

道マラが終わってから身体をリセットすることも兼ね

 

ストレッチ講習 by 錦川整骨院 錦川先生

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして昨日は終了後の旭山動物園敷地内でのアップダウン周回コースで

 

心肺と筋持久力の鍛錬(鬼トレ (笑)

 

 

 

サタデーは

 

裸足ラン@東光スポーツ公園

 

しっかり足指、足の裏使えるようになるための練習を。

 

(写真・・撮らなかった〜・・・

 

9月最後の日曜日の網走マラソン、旭川ハーフマラソン

 

に向けてみなさんガンバろー!矢印上

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 20:26 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

祝キャラサラ6周年

 

6月23日(木)晴れmie

 

みなさまのおかげさまでキャラサラ6周年を迎えることができましたきらきら

 

あっという間の6年だけど、いろいろありましたねニコッ

 

たーーーーーくさんの方にご参加いただきまして

 

卒業された方も今きていただいてる方も

 

すべての方に感謝でいっぱいです。

 

一度でも来ていただいた方はもう仲間ですからねゆう★

 

走ることを続けていただいてれば必ずどこかでお会いできます。

 

 

19日の日曜日、美瑛ヘルシーマラソンのテレビ放送がありました。

 

キャラサラメンバーめちゃめちゃ目立つ!

 

走ってる方も応援の方もアピールバッチリ手

 

みんなの楽しそうな姿がとってもまぶしいです。

 

仲間と楽しみ、刺激をしあい、慰めあい

 

オトナの部活はまだまだ続きますよ♪

 

 

だからこれからも私頑張りまーす力こぶ

 

どうぞよろしくお願いいたしますハート

 

 

 

写真提供のSさんありがとうねゆう★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 06:01 * comments(4) * trackbacks(0) * - -
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