美脚&美尻 YOGA
2015.11.10 Tuesday
11月8日(日)くもり・・雪時々ちらつく寒い日
とうとう冬に近づいてきましたね
北海道のマラソンシーズンも最終、「さよなら札幌マラソン」
で幕を閉じることに。みなさんお疲れさまでした
キャラサラメンバーも毎週、道内外、各地のマラソン大会に参加して
秋を満喫しながら、おいしいものも食べながら旅ラン楽しんでいました




この日、朝軽くジョグをして、家のことをしいて、身体のコリや張りの解消に
ヨガに行きました
◆ホリスティックビューティアカデミー
旭川市3条8丁目 AYLIT(アイリット)ビル
といってもこの日は美脚&美尻YOGA
なので筋トレ要素満載
家だとなかなかできないストレッチ。先生の声に合わせて
身体を動かしてくことの心地よさと
呼吸を整えてリラックス効果も
背中や腰、首周り伸びるーーーー
イタ気持ちいい
走ってばかりも身体が休まらないので
しっかりほぐすケアが必要です。
プロにマッサージしてもらったり、こうして自分の身体と
向き合う時間も走り続けていくためには、自分のやりたいことを続けていくには
必要な時間
最近流行りの水素水。活性酸素を除去してくれるという作用があり
免疫力を高めたり、疲労回復、美肌効果もあるということ。
アスリートも方々も取り入れてるとのこと。
激しく運動すると活性酸素溜まるということで・・。


レッスン中は写真が撮れなかったので最後に
MIKU先生、やっぱり足あがってますね〜
ランナーは比較的身体が硬いです
冬のオフシーズンはしっかり身体をリセットして
来シーズンもまた楽しく走れますように


とうとう冬に近づいてきましたね

北海道のマラソンシーズンも最終、「さよなら札幌マラソン」
で幕を閉じることに。みなさんお疲れさまでした

キャラサラメンバーも毎週、道内外、各地のマラソン大会に参加して
秋を満喫しながら、おいしいものも食べながら旅ラン楽しんでいました





この日、朝軽くジョグをして、家のことをしいて、身体のコリや張りの解消に
ヨガに行きました

◆ホリスティックビューティアカデミー
旭川市3条8丁目 AYLIT(アイリット)ビル
といってもこの日は美脚&美尻YOGA

なので筋トレ要素満載

家だとなかなかできないストレッチ。先生の声に合わせて
身体を動かしてくことの心地よさと
呼吸を整えてリラックス効果も

背中や腰、首周り伸びるーーーー

イタ気持ちいい

走ってばかりも身体が休まらないので
しっかりほぐすケアが必要です。
プロにマッサージしてもらったり、こうして自分の身体と
向き合う時間も走り続けていくためには、自分のやりたいことを続けていくには
必要な時間

最近流行りの水素水。活性酸素を除去してくれるという作用があり
免疫力を高めたり、疲労回復、美肌効果もあるということ。
アスリートも方々も取り入れてるとのこと。
激しく運動すると活性酸素溜まるということで・・。



レッスン中は写真が撮れなかったので最後に
MIKU先生、やっぱり足あがってますね〜

ランナーは比較的身体が硬いです

冬のオフシーズンはしっかり身体をリセットして
来シーズンもまた楽しく走れますように

