Let's Enjoy Running With Me

 

 

＊＊＊＊＊＊＊　お知らせ　＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

9月2日〜　ランニング教室＠忠和公園体育館

 

9月2日、９日、１６日、２３日（金）午後１９時〜２０時３０分　（毎週金曜　全4回）

 

ランニング教室行います。

 

走ってみたい方、1人では継続できない方

 

ぜひぜひご参加くださいませ

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

お申込み　　→　　忠和公園体育館（電話：０１６６−６９−２３４５）

 

 

http://www.asahikawa-park.or.jp/course/2016/post-396.html

8月突入！

 

連日暑い日が続いてますが体調崩されてませんか〜？

 

７月週1、初心者ランニング教室も無事に終了することができました。

 

ご参加いただいたみなさんありがとうございました

 

平日の午前中、初の時間帯で参加人数は5名！

 

黒１点のIさん、ムードメーカーありがとうございました

 

今回少ない人数ならではの講習ができ、私自身もまた勉強になり、

 

みなさんと密にお話もできて楽しかったです

 

SWEET　GIRL　RUN　に参加するというところまで

 

盛り上がり

 

マラソンデビューとなります

 

これからたくさんのマラソン仲間ができたり

 

新しい世界に踏み出すワクワクとドキドキで

 

SWEET　な　GIRL　になることまちがいなしです

　

　誰でも最初は初心者です。運動経験のなかった私でも

 

素敵な仲間と継続する気持ちと努力があれば

 

なりたい自分になれることを伝えていきたい。

 

どんなことでも一歩踏み出した勇気はとってもステキなことです。

 

今回の４回の講習で、みなさん自分の隠れた能力を知ることができたと

 

思います！走れないと思ってたみなさん最終日は４．５キロも走っちゃいましたからね〜

 

暑い中、ほんとにお疲れさまでした

 

ケガをしないように、日々楽しくなるようなランニングライフをぜひぜひ継続して

 

もらいたいな〜と願いつつ、再会を楽しみにしています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊　お知らせ　＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

7月7日〜　ランニング教室＠忠和公園体育館

 

7月7日（木）午前10時〜11時30分　（毎週木曜　全4回）

 

ランニング教室行います。

 

走ってみたい方、1人では継続できない方

 

ぜひぜひご参加くださいませ

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

お申込み　　→　　忠和公園体育館（電話：０１６６−６９−２３４５）

 

 

http://www.asahikawa-park.or.jp/course/2016/post-396.html

6月19日（日）くもり　21℃くらい

 

 

旭川から約1時間半。海沿いのまち　留萌市。

 

留萌体育協会、留萌走ろう会さんの共催で

 

講師として呼んでいただきました

 

6年前にもランニングセミナーをさせてもらったこともあり

 

今回2度目。ありがたいです

 

新しくできた船場公園の管理棟内での座学と

 

公園芝生での実技で2時間。

 

ベテランの方も多く、話す内容をいろいろ考え

 

基本から速く走るためのトレーニング方法など

 

盛り込んでみました。

 

なのでやっぱり1時間あっというま

 

体の姿勢、バランスを確認するために

 

こちらのグッズ持参。

 

こちらの彼はサブスリーランナーのFさん。

 

さすがの姿勢ですね。

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

曇ってはいましたが暑すぎず、寒すぎずちょうどよいお天気。

 

さて、走るよりもまずは体の使い方のレクチャーなど。

 

　動きづくりのドリルを少しやってから1周約1キロある周回コースをジョグ。

 

最後はウインドスプリントでしめシャキッと刺激を入れました

 

男性陣、最後は競争みたいになってましたね

 

参加された方の中にはサロマ１００ｋを今回で11回目とか

 

　19回目とか、トライアスロン経験者、トレイルもバリバリな方も

 

多数です。それでもなお、何かを学んでみよう違う視点からみてみよう

 

と思っていらっしゃることさすがの姿勢だと思いました。

 

長く競技を続けているとモチベーションが下がったり、記録が伸び悩んだり

 

いろいろとあるものだと思います。

 

｢初心にかえる｣とっても大事なことですね。

 

 

また新しい出会いが私のモチベーションにもつながります。

 

 

ランニングでのつながりが世界平和につながりますように

 

　留萌のみなさんありがとうございました

 

　その後の海ランも気持ち良かったなー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月20日（日）くもり


ご依頼をいただきまして、富良野でランニング教室！

新しい出会いにドキドキ

富良野スポーツセンターの体育館にて約2時間の

ランニングセミナーです。

ちょっとだけ座学して、一緒に1時間ほど体を動かしながらの

レクチャーを。

初めて走る方からフルマラソンを走る方まで

幅広く

走るのって体全部使うってことをあらためてお話しました。

なので筋肉をうまく動かす練習（ドリル）から。

全身をたくさん動かしてもらったので

筋肉痛になったかと

みなさん熱心に、真剣に聞いてくださり

1回きりと思うといつもながらいろいろお話ししたくなっちゃいました

ご参加ありがとうございました



































終了後はみなさんと一緒にランチ

いろいろお話しできて楽しかったです

声をかけてくださったO田さん、ありがとうございました。

ご縁が広がりうれしかったー。

走ることの一歩になったらいいな。どこかのマラソン大会で

お会いできるのを楽しみにしています


感謝

追伸：

　こんな機会をいただいので、このまま帰るのはもったいない！

　富良野で観光ラン慣行

　適度にアップダウンもあり、途中長い下り。調子よく走ってしまいました

　いつもと違う土地で走るととっても新鮮

　旅ラン。やめられなーい
　
　　

























 

今年２度目のランニング教室@忠和体育館


雪の季節になり、外で走ることもなかなかできないこの時期。

運動不足解消と、この季節から始めることで冬も身体を動かせる習慣賀ついたらいいですね(^^)


お申し込みは忠和体育館まで。

お会いできるのを楽しみにしています！

本日全4回の　初心者ランニング教室が終わりました。

参加者15名のみなさまお疲れさまでした

残念ながら、今日は全員がそろわなかったのですが

全日、お天気よくて気持ちよく走ることができました

昼間の暑さがやわらぎ、１９時以降は湿度も低くなって

ちょうどよく

4回しかないので、基礎から身体の使い方、ランニングドリル、筋トレ、ゆっくりジョグ、

レースの参加方法などなど、詰め込みました

フォームに関しては、あれやこれやと

いろいろお話したので、みなさん混乱

したかもしれませんが、最終日の今日はしっかり

走ることができ、走り姿も美しかったです

これから始める方の意気込みと、楽しさが

伝わってきて私も毎回楽しかったー

新しい出会いに感謝

マラソン大会での再会、楽しみにしています

ケガなく、楽しく長く続けていけること

心から願っています

ご参加いただきありがとうございました






 

7月毎週金曜日、夜7時より　ランニング教

室やらせていただきます(^^)


お問い合わせは忠和公園体育館まで。


走りたいけど勇気が出ない方、


一歩踏み出してみませんか？

9月5日、12日、19日、26日　金曜日　4回シリーズ　

ランニング教室始まります。

初心者の方対象です。

少しずつ涼しくなってきた今日この頃。

芸術の秋、食欲の秋、ランニングの秋もいかがでしょう？

お申込みは忠和公園体育館

０１６６−６９−２３４５