Let's Enjoy Running With Me

10月も終盤。秋も深まりもうそろそろ紅葉も終了時期です。

 

詳細は後日。。。なんて書いてから2カ月・・・すいません（＾＾；

 

 

 

今シーズンは5月の洞爺湖マラソン、6月の美瑛ハーフマラソン、7月北オホーツクウルトラマラソン50キロ、

 

道マラ後は9月に旭川ハーフ、10月カムイシリトレイルと月１ペースで参戦しました。

 

時間が経ってしまいましたが備忘録として記します。

 

夏の集大成、北海道マラソン。

 

積み重ねてきた練習の成果を発揮する大きなステージです。

 

毎年、暑くて消耗度が高くなかなか記録には届かない大会ですが、今年は涼しい予報。

 

それだけでも気が楽♪♪

 

当日は朝から雨。

 

雨予報はなかったけれど、もうすでに秋空の北海道。

 

不安定な気候が続いていたこの頃。

 

 

 

朝は20分くらいのゆるジョグで身体を目覚めさせ、

 

6時頃、おにぎり２つとオレンジジュース。

 

もう少し食べたいところだけど多少の緊張感と

 

高揚感であまり食べれないのが常です。

 

7時半には会場へ行くも雨。

 

気温18度。少しヒンヤリ。走る前から雨はちょっとテンション下がりますね。

 

キャラサラメンバーと会ったら笑顔になるし、元気も出ます(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軽くジョグで身体を温める。あまり汗をかかないように適度にね。

 

並んでる間に冷えてしまわないように。いやーすでに雨でぬれてましたが・・(笑)

 

アミノ酸ゼリーをひとつ。

 

朝から少しずつ摂ってるOS-1

 

スタートギリギリまで一口一口。

 

 

 

いよいよ‼

 

テレビ搭の時計のカウントダウン、号砲☆☆

 

スタートしたよ。

 

いつものように流れに沿って焦らずね。

 

ほんのり苦しいけれど、心拍が少しずつ上がるからこんな感じ。

 

 

ペースは4分20くらい。

 

今日も自然に上がる速度はこのくらいかなと。

 

呼吸が安定してきたのでキープ。

 

 

5km    21:21

 

 

 

 

5キロまでは緩やかに上り、汗も出る。

 

5キロのエイドで友達が毎年ボランティアで給水係をしてくれてるので

 

笑顔もチャージ。

 

涼しいので、身体が動く。オーバーペースに気をつけて。

 

 

 

 

10km  42：23　　（20:48）

 

 

創成トンネルは一気に下り坂だけど、ここは抑えて温存。

 

大通りに出て毎年応援してくれる従妹と叔母達。

 

笑顔チャージ。

 

雨も降ってるから呼吸が楽。汗も落ち着いた感じ。

 

なので、けっこう寒く感じたかも。

 

キャラサラサタデーの応援団も13km辺りで

 

声援をくれて。みんなの顔を見てホッと力も抜けて

 

さー、まだまだ楽に走るぞー。

 

 

 

15km  1:03:31　　（21:08）

 

 

新川駅のそば。

 

昨年もここで激をくれたIさん。本当ならここを走ってるはずですが・・・

 

走りたい気持ちを抑えてみんなの応援をしてくださってました。

 

｢ちょっと寒いです〜｣と言葉も発することができ、まだまだ元気。

 

あっ、補給忘れてた！

 

ピットインを一口ずつ半分くらい。

 

 

 

20km　1:24:45　（21:14）

 

 

雨がけっこう強くて、道路が水たまりだらけ。

 

去年の函館マラソンもこんな感じでバシャバシャとシューズがぬれちゃったなー。

 

水たまりの少ないところを選んで走っていたのでけっこう無駄に動いてしまった。

 

 

 

ハーフ　　1:29:24　

 

 

久しぶりにハーフで1時間半切り。

 

だからといって、気負いもなく淡々と雨と向かい風に向かう。

 

気持ちはひたすら前へだけ。

 

それにして雨が・・・我慢しかないけど。

 

 

25km　1:46:01　　（21:16）

 

 

 

なんとか向かい風を克服し、折り返したら晴れてきて

 

一気に追い風で推される感じに。

 

スピードに乗ってどんどん前へ。ここで調子に乗ると

 

30K手前で痛い目みちゃう？かも？とか思いながら

 

呼吸を落ちつけて、無駄な動きも極力おさえ

 

まだ、頑張りすぎないようにね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30km　2:06:49　（20:48）

 

 

ラップが少し上がった。あげすぎかな(+o+)

 

沿道の応援に加えて、反対車線から、メンバーやお知り合いからたくさんの声援をいただき

 

毎度ありがたいです。

 

まだ身体が動く！いつもなら暑いから給水もとりすぎちゃって

 

身体も重く、疲労もけっこうきているのですが

 

今年はまだ元気。ここからはもう気持ち勝負。

 

キャラサラエイドでSさんとNくんに背中を押してもらい

 

脳の集中力をきらさないよう糖質補給しながら

 

一生懸命走ったよ。

 

とにかく前へ。

 

 

35km　2:27:30　（20:41）

 

 

またラップがあがった。大丈夫？私(笑)

 

いやいや、折り返してからはペース確認で時計は見たけど

 

ラップは確認してなくて

 

とにかく一生懸命走るのみ。

 

もし、納得のいくタイムじゃなくても一生懸命、手を抜かず、あきらめずに

 

走ったら悔いはないよね！と思いながら北大の中へ。

 

キャラサラサタデーの大応援団に会えるのを楽しみに。

 

メンバーだけじゃなく走ってるすべての方へエールを。

 

そしてコーラエイドで出迎えてくれました(^^♪

 

キツクてうなずくことしかできなかった私ですが、おかげでラスト4キロ

 

頑張れました。本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40km　2:48:26　（20:56）

 

 

すっかり道路も乾いて日差しも出ていた。

 

北大構内でも応援してくれるメンバー、親戚、友人、そしてキャラサラOBも。

 

いろんな人に一瞬だけど再会できるこの場所。それもうれしく思います。

　

北大を出て、いよいよラスト。最後まで気を抜かず、笑顔でゴールだよ〜。

 

時計は全然見ていなかったので、どれくらいでゴールなのか。

 

最後の直線。２００ｍ。最後の最後まで声援が嬉しかったです。

 

 

42.195km　2:57:35　　　　ネット→2:57:21　（0:9:09）

 

 

FINISHゲートの上にある時計を確認できる位置まできた時

 

2:57:〜と見えた。えっ？？？？マジー？？？？

 

必死でゴールに飛び込む。

 

自然と泣けてきちゃって・・・。もうビックリ。

 

グロスもネットもサブスリー！！

 

10年ぶりだよね。。。

 

今年はそう、初めて3時間をきってから10年め。

 

だから、今回どこかで3時間を切れたら最高だな〜って思ってました。

 

あきらめずに走り続けてきてよかった。

 

ボランティアの方達からタオルやメダルを受け取り、まだまだあふれる涙が止まらないまま

 

FINISHからの導線へ進む。なんだかドキドキしたまま、着替えもしないまま

 

逆走してメンバーの応援へ。

 

なんだか感動がよみがえりました(笑)

 

あれから2カ月。日々忙しく動き続けてる毎日の中で、

 

とてもいい日になったなーとあらためて振り返りました。

 

メンバーも総勢20名以上が参加した北海道マラソン２０１９でした〜。

 

みんな頑張ったね＼(^o^)／

 

大会関係者のみなさま、ボランティアのみなさま、沿道のみなさま

 

いつも楽しい時間をありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

2019年　8月25日　（日）雨　→　くもり　→　強い雨　→　晴れ

 

1週間経ちましたが今年も北海道マラソン走ってきました！

 

なんと！コースベスト＼(^o^)／　やったー！！！

 

　　　グロス　→　2時間57分35秒

 

　　　ネット　→　2時間57分21秒

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10年前に初めて3時間を切ったのも北海道マラソンでした。

 

10歳　年をとっても記録は出せるんだってすごく勇気が出ました。

 

10年前と同じく前半より後半のタイムが上がってる

 

ネガティブスプリット！！

 

たくさんの応援と支えのおかげで達成できた記録です。

 

ありがとうございました。

 

キャラバンサライのメンバー、フルと12.1kのファンラン合わせて総勢33名が参加!(^^)!

 

そして沿道には応援のためだけに札幌にかけつけてくれたメンバーも。

 

1人1人のドラマがいっぱいの42.195ｋ。それぞれの想いを胸にスタートし、

 

どんな気持ちでゴールしたのか・・。

 

感謝、感動いっぱいの北海道マラソン２０１９となりました。

 

まだまだ胸いっぱいです。まずは報告まで。

 

詳細はまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

東京マラソンから3週間。。

 

なかなか疲労もぬけないですが、

 

ぼちぼちと走っています。

 

東京マラソン２０１９✿

 

9年ぶりに3時間を切った、嬉しい記念の大会となりました。

 

 

レースの振り返りから。

 

朝、4時過ぎ起床。

 

いつものルーティンである朝ジョグに向かう身体が重い。

 

寒いし、暗いし、どうしようかな…。

 

会場ではアップもできないし、

 

やっぱり少しだけ走って体を目覚めさせよう。

 

曇り空。寒いけど、走り出すと風もなくてすぐに体があたたかくなり、なかなか良い感じの気候🎵

 

30分で終了。

 

ご飯を食べて、7時には新宿駅に到着。

 

ガーン💧雨…。

 

予報では夕方からの雨になって、当たらずにすむなぁと前日まではホッとしていたのに。。。

 

 選手しか入れないゲート前でサタデーOBのＫさんに偶然(*^^*)

 

3年ぶりに走るというフルマラソン、不安ながらもワクワク感が伝わってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゲートではセキュリティチェックが厳重に行われています。 

 

更衣室でブレーカーなど脱いでカッパを着て、荷物を預ける。広くて沢山歩いてるので、これがアップ代わり。

 

トイレを済ませ、1時間前にスタートラインへ。けっこう前の方に並びました。

 

寒くて、雨が冷たくて、お腹と腰と手にカイロ。

 

周りの選手もみんな寒そう。

 

8時半過ぎ、セレモニーが始まる。

 

9時に車イスマラソンスタート！

 

招待選手、エリートのみなさんが整列し、9時10分、いよいよ。

 

38,000人が東京をかけぬけるお祭りスタート！

 

10キロまでの下りで足を使いすぎないように気をつけて。

 

5K 　　20:39 

 

去年とほぼ同じペースで入りました。

 

ロスタイムは4秒。

 

お祭りのスタートで、周りにつられたり、沿道の人も沢山いて気持ちも上がる(^^)

 

 

10K      41:20　　（20:37)

 

ここまでもほぼ去年と同じくらい。感覚はなんともいえない。

 

楽なのかどうなのか・・。

 

下ってるので呼吸は苦しくないのですが

 

足は？この寒さでこのスピード出して後半大丈夫？

 

冷静に自分の身体と相談。

 

 

 

15k　　 1:02:33   (21:13)

 

 

ペースが自然に落ち着く。

　

サブスリーペース1キロ4:15より若干速い。

 

浅草雷門。

 

ここまであっという間。沿道の応援や太鼓の音が響く。

 

折り返すとなんとなく雨が強くなってる感じがした。

 

そろそろ補給しておないと。

 

 

手が冷たくてピットインのキャップが開けられない。

 

何度試みるも無理なので、やむを得ず手袋をとる。

 

給水も寒いし、汗もあまり出てない気がしてなかなか飲めない。

 

キャップをかぶっていたので視界がせまくて景色があまりみれなかったな〜。

 

雨よ〜やんでーーー。

 

 

20k 　　1:23:57   (21:24)

 

 

門前仲町あたり。昔から応援に来てくれていた

 

友人が撮ってくれた写真。

 

さすが、慣れているだけあってカッコ良いところをねらって

 

パシャリと。ありがとうございます(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハーフ　1:28:44 

 

 

時計は見なかった・・・と思います(笑)

 

雨がやんでくれなくて、なかなか顔をあげて走れなくて。

 

去年を思い出しながら、寒さと自分の身体と相談しながら

 

力を抜いて〜、まだまだ楽に走れないとね。

 

 

 

25k   1:45:13  (21:16)

 

 

去年はこの辺りで風船をつけたサブスリーペースのペースメーカーの

 

みなさんに追いつかれ、３０ｋまではついて行けたけど。。

 

今年はどこで追いつかれるかな〜って思いながら自分のペースを刻む。

 

足は疲れてきてるけど、まだ行ける！

 

キャラサラサタデーのWさんが追っかけしながら応援してくれて

 

その度笑顔になれて元気になった。

 

ありがとうございました！

 

 

 

30k   2:06:31  (21:18)

 

 

ペースメーカーまだ追いついてこない。

 

自分の調子がいいのか悪いのか・・

 

寒さのせいで左ふともも辺りに違和感が出始める。

 

これは何の痛み？筋肉痛？軽い肉離れ？

 

疲労？

 

頑張って！私！

 

品川あたりにきたからそろそろ折り返し。

 

 

35k   2:28:02  (21:31)

 

 

少しペースが落ちてる。

 

それでも粘る！あと７ｋだもんね。

 

ここからは気力しかない。

 

３８ｋ過ぎかな。。ペースメーカーに一気に抜かれる

 

わーここで(>_<)

 

もうついていけるような力はなく

 

それでも見える位置をできるだけキープして進む。

 

このコースでタイム出せなかったらどのコースでも出ないよ！

 

いつやるの？今でしょ！などなど自分に叱咤激励の連続(笑)

 

 

40k   2:50:10  (22:08)

 

 

コース上の時計をみた。わー、キロ5分で走ったら全然間に合わないよー。

 

それくらい、足が重い感覚。

 

あと2キロ、ゴール後にもっと頑張れたかもって思うような走りじゃダメ！

 

もうこれ以上は出し切れなかったよね！って思ってゴールしたい。

 

そんな思いだけで走ってました。

 

応援してくれてるたくさんの人に嬉しい報告したい！やり切りました！って言いたい。

 

酸素が奪われて、思考がうすれていく中でもそんなことを考えながら走りました。

 

丸の内仲通りから左折、行幸通り、残り約１００ｍほどかな。

 

時計が目に入った。2:59:31!!　残り29秒

 

間に合わなーーーい！無我夢中で振り絞った。

 

なりふり構わず腕を振って息もできないくらい無理やり走った。

 

ゴーーーーーーーーール！！

 

 

42.195   3:00:02    2:59:58    (9:52)

 

 

３：００．。。。。。

 

３っていう数字が見えた。きれなかった（涙・・・

 

膝に両手をついてもう一歩も動けなかった。

 

自然に泣けてきた。。。練習も積み重ね

 

最後までノルマをこなし、スピードも戻ってきていた。

 

一生懸命やってきたここまでの時間がとてもいとおしくて

 

だからより悔しかった。

 

・・・最近はゴールできて、走れてよかったって思うような

 

レースが多くて、悔し涙が出るようなことは久しぶりだった。

 

今回、42.195ｋの先の自分はそういう自分だった。

 

ボランティアの方達の優しさにも感動しながら

 

もうなんの涙か、雨なのかもわかんなくて。

 

更衣テントまでが遠いこと(笑)

 

着替えてからコーチである夫に電話。

 

ネットタイムは2秒きれてるよ！頑張ったねーって言ってもらえて

 

また涙。。。

 

そっかー。ネットは切れたんだね。やっとやっとここまできたんだって複雑な

 

よくわからない気持ちになり。

 

そしてジワジワとふわふわした気分で友人達との乾杯。

 

一か月ぶりのビールが沁みました〜。

 

もう、すべての人に感謝です＼(^o^)／

 

ほんとうにありがとうございました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　アフターに続く

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１９年３月３日　雨　気温5.7℃

 

 

 

今年も東京マラソン走りました！

 

予報がはずれてスタートからずっと雨・・・

 

寒くて大変なレースにないました

 

・・・が！なんと！

 

ネットタイムではありますが、9年ぶりに3時間を切りましたーーーー＼(^o^)／！！！！！

 

グロスタイム　（号砲からのタイム）　　　　　３：００：０２　

 

ネットタイム　（スタートラインからのタイム）２：５９：５８

 

欲を言えば・・・グロスの2秒も切りたかった・・・(>_<)

 

ぎりぎり(笑)

 

 

でもでも、悪天候の中よく頑張ったと思います。

 

最後の粘りと我慢ができて、今持てる力は全部出し切りました。

 

今回もたくさんの応援、ありがとうございました。

 

まずは報告まで・・。

 

レース展開は後日。

 

 

 

 

 

 

お久しぶりです・・・。

 

あっという間に師走(笑)

 

現在少しずつ少しずつ、ホームページの改装をお願いしているところです。

 

時々見に来ていただいてるみなさま、申し訳ございません(+o+)

 

ざっくり一年を振り返り・・今年参加した大会記録を。

 

 

 

１月	大阪国際女子マラソン		フル	3:01:40	137位
２月	東京マラソン２０１８		フル	3:00:42	100位
５月	洞爺湖マラソン２０１８		１０ｋ	0:40:42	優勝
６月	美瑛ヘルシーマラソン		ハーフ	1:26:40	優勝（年代別）
７月	函館マラソン		フル	3:07:40	優勝（年代別）
７月	北オホーツク１００ｋマラソン		５０ｋ	4:02:37	優勝
８月	北海道マラソン		フル	3:08:00	43位
９月	旭川ハーフマラソン		ハーフ	1:26:38	優勝（年代別）
１１月	HARUKASU　SKY　RUN		階段６０階	0:13:51	5位

 

 

 

 

 

 

今年は１月の大阪国際女子マラソンを皮切りにフルを４本、ハーフ２本、１０ｋ１本、５０ｋ１本、怖いものみたさで

 

シーズン最後は階段かけあがりレースに参戦しました。初の試みも終わってみれば楽しかった（？）(^^♪

 

今年もずっと走りっぱなしの１年となりました(笑)

 

大きなケガもなくエントリーしたレースすべて完走できたこと感謝です。

 

寒くて最後まで手が冷たかった大阪も、その１秒を削りだせ！とサブスリーまであと４０秒だった東京。

 

久しぶりの洞爺湖マラソンは２回目の１０ｋに。キャラサラみんなの応援も楽しかったな。

 

昨年に引き続き、アップダウンのコースになった美瑛ハーフ、今年は最後までなんとか頑張って走り切った感が

 

嬉しかった。

 

土砂降りの函館マラソン、去年より少しだけタイムを縮めることができたからOKとします(^^)

 

その３週間後の北オホーツク５０ｋも２回目の参加でコースもわかりタイム更新。

 

４時間切りも見えてきた？。。。かな。

 

氏名変更の手続きをし忘れて・・・Eブロックよりスタートとなってしまった失敗・・

 

と思いきや、人の間を縫って前に進む集中がなんだか楽しくなって

 

オーバーペースにならなかったおかげなのか、ネットタイムだけなら去年より少しタイムが良かったという

 

皮肉(笑)いつもと違う景色も見れて楽しかった。

 

スイートガールラン開催もありで、例年練習不足が否めない旭川ハーフですが

 

これも疲労が抜けていたのかちょうど良い感じ走れました。これも去年のタイムよりは良かった(^^♪

 

そして、シーズン最後は大阪のアベノハルカスまでわざわざ辛いことをしに(^^；

 

HARUKASU　SKY　RUNに参加。

 

新しい挑戦でした。練習がきつかったので、当日はちょっと温存しすぎた感あり・・。

 

もう少し追い込めたかな〜と後からなら何とでも(+o+)

 

という感じでほんとにざっくり振りかえってみました。

 

しばし、オフを楽しんで、練習再開したばかり。

 

ほんとにほんとに毎日あっというまに過ぎていきますが、

 

大切に過ごしていきたいと思ってる年末でした〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月28日（日）くもり後　粉雪　気温４℃　

 

２年ぶり２度目の大阪国際女子マラソンに参加しました！

 

まずは結果のご報告です。

 

 

３時間１分４０秒！！　１３７位

 

久々に好タイムが出ました

 

http://www.osaka-marathon.jp/record/record_37th.html

 

私のマラソン史上５番目の記録となりました

 

 

年齢を重ねてきて、まだ走れたという喜びと幸せいっぱいの

 

レースになりました。

 

大雪の旭川での練習はたやすいものではないけれど、

 

質の強化と、できることをできる場所で積み重ねてきた

 

結果が実り、自信につながりました。

 

キャラバンサライのみなさんにはいつもいつも大きなエールをいただき

 

たくさんの勇気と力をもらっています。

 

そしてたくさんの方から応援メッセージもいただき

 

頑張って練習してきて良かったと心から思える時間をもらっています。

 

みなさん、本当にありがとうございました

 

・・・参戦記はまた後日に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大変ご無沙汰になってしまいました。

 

気づけば１１月。。。

 

雪も3度ほど降っては溶け、今週は暖かい日が続いてます。

 

迫りくる厳しい冬を前に少し一段落。落ち着いてきたところで

 

少し静かに自分と向き合う時間も入れていこうと思います。

 

 

９月、旭川ハーフマラソンから更新できていませんでした

 

もう遠い過去の話となりつつありますが

 

 

結果　

 

１：２７：１９

 

ハーフ登録の部　　４０歳以上の部　２位　　　総合３位

 

 

秋晴れの中、気持ちよく走ることができ、オーバーペースを抑えて

 

ほぼイーブンで最後まで走り切れたとても満足できるレースになりました。

 

5キロラップ　 20:37 　20:46 　20:46 　20:43 　1.0975k 4:27

 

ここ数年で一番よいタイムも出てまだ走れる自信にもなりました。

 

キャラサラHコーチも年代３位の快走。

 

そしてキャラサラのみなさんもチーム内でライバルバトルが激しく繰り広げられたり（笑）

 

自分との戦いに挑戦するメンバー多数。そして沿道で応援してくれたメンバーからも

 

力をもらい記録を伸ばすメンバーや、反省するメンバーも

 

どんな結果であれゴールしたあとの自分の感情はウソはなく

 

喜び、満足、後悔、悔しさ、次への意欲人それぞれに想うことは違っていたかもしれませんが

 

挑戦したことに変わりなく、必ず何かしらの成長を得られていると思います。

 

私もレースに出るたびにいろんなことを想えることが元気の源だったり、モチベーションだったり

 

何かしらに結びついてつながってきました。

 

ゲスト　川内優輝選手のダントツ独走の走りに感動したり、

 

記念撮影したり。。

 

もう１か月以上も前のことになってしまいましたがこうして書いていると

 

記憶がよみがえってきますね。

 

私の今年のレースはこれが最後でしたが、キャラサラメンバーは

 

１１月までレースが続いてます。

 

網走マラソン、東神楽BBQマラソン、別海マラソン、北見ハーフマラソン、秩父別マラソン、

 

ハセツネカップ（トレイル７１ｋ）、北海道ロードレース、

 

富山マラソン、作.AC真駒内マラソン、つくばマラソン等など。

 

その様子はまたアップしていきたいと思います。

 

その節は応援ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ＳＧＲも終わって、すっかり秋。

 

レース報告と前後してまいましたが

 

備忘録としてしたためます

 

 

 

8月27日(日）

 

 

 

4時45分起床　5時より40分ほど散歩＆ゆるジョグ。

 

まだ少し暗いけど、この時間で21℃。

 

暑くなりそう大通り公園ではスタッフやボランティアの方達が

 

準備を始めてました。お疲れ様です

 

朝から身体を動かして目覚めさせる。

 

スタート9時の3時間前にしっかりご飯たべるため

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おにぎり2個（梅、鮭）、しじみのお味噌汁、サラダ。1時間前にバナナ1本、

 

アップ後VAAMゼリー1個。BCAAドリンクを朝から５００ｍL、アップ前までに飲みきり。

 

スタート前にスポドリを入れる。

 

アップは軽めのジョグから少し汗が出るくらいまで１５分ほど。軽く流しを3本くらい。

 

スタート直後からマラソンペースに持ってくための刺激いれます。

 

スタート後オーバーペース要注意

 

すでにブロック毎に選手が座って待機をしています。

 

２万人のドラマがまもなくスタート。今年のオフシャルソングは

 

GLAYの｢ロングラン｣

 

今年31回目。制限時間が4時間だった時が長いのに、皆勤賞の方が4名もいらっしゃるのだと

 

お名前も紹介されてましたね。すごい！

 

 

テレビ塔の時計がカウントダウン1分前を刻む。

 

さてさて、スリルとサスペンス・・・いやいや

 

ワクワクとドキドキの始まり

 

みんながんばろー

 

 

ロスタイム22秒

 

 

５ｋｍ　　22:19/５ｋｍ　(4:28/１ｋｍ)

 

 

スタート24℃。

 

ゆるく入っても１ｋ4分半のスピードは多少きつく感じます。

 

５ｋｍまでは顔からけっこう汗も出ていつもの通り。

 

夏休み、山で遊び過ぎた足の張りが不安要素ではあったけど、

 

スタートしたらもうマイナスなことを考えてもしょうがない。

 

今できる精一杯をやるだけ。重い足を無理やり動かさないように

 

慎重に。いつもはオーバーペース気味に入る５ｋｍもさすがにスピードが

 

あがらない　でもこれでいい。最後までねばろうね。よろしくね。自分自身へ。

 

最初のエイドではボランティアをしてる友達にエールをもらう

 

毎年お疲れ様

 

 

 

 

１０ｋｍ　44:27  　22:08      (4:26)

 

 

少し下るこの区間、再び札幌の街中に戻り沿道にはものすごい人。

 

今年は親族大集合してくれて両親や伯母達が声援をくれる。

 

沿道で長時間立って応援できるくらい元気でいてくれることに感謝

 

ラスト40キロ地点でも応援してくれるのでそこまで頑張ってたどりつかなきゃね。

 

足は相変わらず重いけど、このペース、キープしたいね。

 

あとはメンタル

 

 

 

１５ｋｍ　1:06:35　22:08　（4：26）

 

 

北大植物園の横を通る。遮るものがないためこの辺り風が吹いて

 

涼しくなる。

 

１３ｋｍ、サタデーメンバーのBさん、Kさん。いつも元気と笑顔を

 

ありがとうね

 

その後３８ｋｍ、北大構内でも再度の応援。もう一度会うために頑張ってくるよ〜。

 

長い長い新川通りへ

 

 

 

　２０ｋｍ　1:29:01　22:26　（4：29）
 

 

向かい風が強い

 

走り始めた頃からのお知り合いが沿道に。なかなか会えない方達とも

 

この大きな大会では応援されたり、応援したり、コース上で

 

一瞬の再会ができるのも嬉しいことです

 

すでにトップ選手が折り返して反対車線を走ってます。

 

みなさんかっこいい

 

 

ハーフ　1:33:57　　

 

２５ｋｍ　1:51:35　　22:34　　（4:31）

 

　　

北オオーツクの大会で知り合った方と再会。

 

挨拶を交わし、元気をもらう。こういうのも気分転換になりますね

 

少し後ろにつかせてもらいペースをキープ。

 

もうすぐ折り返し、もう半分以上はきてるよ。

 

北海道マラソンに出始めたころ、この辺りまではとっても元気で

 

調子にのり、その後大失速を何度も繰り返しました

 

３５ｋで足が止まり、トボトボ歩くことも。

 

経験を積み、歩くことはなくなりましたが

 

それでも後半はどうしてもキツいですね。

 

 

３０ｋｍ　2:13:41　22:06　　（4:28）

 

 

向かい風から追い風に。モワっと空気が生暖かい。

 

前半に力を使った選手がエイドで立ち止まる姿もちらほら見えてます。

 

日差しもあり、体温が上昇してるのもあり、ここからが正念場。

 

私も毎年この辺から失速してしまうので、心して。

 

だんだん更に足が重くなる。

 

旭川市のゼッケンのおかげで、本当にたくさんの方に

 

旭川さん、頑張って！と声をかけていただけて

 

力をもらいました。長い長い新川通り、反対車線からは、キャラサラメンバーが

 

声をかけてくれ、うつむき気味だった顔を何度もあげることができました

 

 

 

３５ｋｍ　2:36:44　　23:03　　（4:37）

 

 

 

我慢のしどころ。ねばれ！気力をふりしぼる。北大に入るまで

 

なんとかしのいでーーという気持ちで。

 

身体の力が抜けてくのを感じ、補給。

 

ここまでピットインを2本。

 

前日の夜ごはん、若干足りなかったかな。

 

エイドでスイカも一口。

 

新川の駅の高架下をくぐると先が見えてくる。

 

 

 

４０ｋｍ　2:59:54　　23:10　　（4:38）

 

 

北大に入ったらまたメンバーに会える！と思いながら走る。

 

ファンラン（11.5ｋｍ）を走り終えたメンバーも大集合

 

ありがとう！みなさん一瞬だけピシッと背筋が伸びた

 

元気チャージして残り４ｋｍ頑張る

 

構内、３ｋあるけど木々の緑が心地よいので気持ちは多少楽に。

 

親族大集合の声援が再び。わざわざ車いすで観に来てくれた叔母にも

 

感謝ここまで帰ってこれて良かった

 

 

42.195ｋｍ　3:09:59　　10:05　（4:３0）

 

 

いよいよラスト！

 

道庁前はいつものことながら鈴なりの人。抜けるとあと６００ｍ。

 

キャラサラＳさんがあと少しーーー！って声をくれる。

 

ほっとします

 

1人すごい勢いで後ろから走ってきた女子ランナー。

 

あっというまに抜いていく。

 

すごいなー。かなり後ろのブロックから最後の猛追！

 

こんな風に最後に力が出せる走り、私もなかなかできないけど

 

これができたらもっともっと充実したゴールになります。

 

ラスト直線３００ｍ。右斜め前にも女子ランナー。

 

最後まで精一杯。その選手を追いかけて気持ちはスパート！

 

でも力は似たり寄ったりの選手なのでなかなか追いつけない。

 

ゴールゲートの上の時計を見る。

 

3時間09分50....

 

あっ、10分切れない

 

ネットタイムは3時間9分59秒。

 

数字を見ると残念な気持ちもありますが、体調を考えると

 

よく走れたと思ってます。（足の疲労が抜けきれなかったのは自業自得です）

 

ゴール後はキャラサラメンバーの応援に！最後の５００ｍでＳさんと合流。

 

仲間の雄姿に声をかけ、見送る。みんな頑張ったね！

 

初参戦、リベンジ完走のみなさま本当におめでとう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に・・

 

ゴール直前に声をかけてくれた親友。

 

ありがと走り始めてからほぼ毎年応援に来てくれてる親友。

 

去年は姿がなくて、連絡できないままでいたら脳梗塞で入院、リハビリをしていたと・・・。

 

 

 

それから1年。気持ちも前向きに、リハビリも頑張ったおかけで、マヒも少しだけ。

 

そんな彼女が沿道にいてくれてゴールもひとしお。感動したよ！って言ってくれたけど、私も感動したよ

 

私が走り続けられる理由はこれもひとつ。エールを送るつもりで。

 

そんな２０１７年の北海道マラソンでした。

 

 

 

夏もこれで終わり。打ち上げも盛大だったね

 

シーズンもあと2カ月あまり。

 

これからは秋の収穫、味覚のおいしい大会が続きます。

 

ケガしないように最後まで楽しく駆け抜けましょ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

８月２７日（日）快晴　２４℃　→　２６℃

 

 

北海道マラソンから１週間。すっかり秋めいています。

 

マラソン当日は例年通り、期待を裏切らない暑さとなりました。

 

それでも昨年よりは涼しかったかな。

 

今年やっと１０回目の完走となりました。

 

故障してたり、貧血だったり、スタートラインにつけないこと３回ほどあり。

 

連続して１０回ではありませんが１０回も完走できたこと嬉しく思います。

 

そしてその記念の今年、北海道の１７９市町村枠参加企画の代表に選んでいただき

 

思い出深い大会になったこと感謝です。

 

旭川市のゼッケン↓　あさっぴーのバッジをバイザーに。

 

結果は・・・

 

グロス　３時間１０分２１秒　　ネット３時間０９分５９秒

 

総合３９位　年代別　２位

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさんの応援ありがとうございました！

 

レース展開に続く・・・

 

 

 

 

 

 

7月23日（日）くもり→晴れ　風強し

 

 

北オホーツク１００ｋｍマラソン　５０ｋｍの部　に参加しました。

 

　　女子優勝　4時間08分27秒

 

 

北海道新聞のカメラマンが撮ってくれたゴール写真。

 

かっこよく撮ってくださり感謝です