今季初トレイルレース

5月22日(日)快晴 スタート時 29℃暑い

3度目となる狩勝トレイルに参加してきました。

暑いけど緑がきれい


































































見事!撃沈_| ̄|○

2週にわたりたくさん走っていたので

疲労が全然抜けてませんでしたkyu

レース調整、完全無視での参戦はやっぱり甘くなかったですねDocomo_kao8


筋力はあっても出力することができず汗

スタートしてから8キロの上りで力を使いすぎましたマジで

男子集団の中で走っていたので、気も抜かずみんなで前に進んで

ゆるめられなかった。

それはそれでいい練習と思えばOK手


5キロ 23:38


折り返しですでに過呼吸気味になっていたのですが

下りでもそれが落ち着かず

15キロで脚が止まりました。完全酸欠。

15キロ 1:13:42

そうなるともちろん抜かれます。

心もポッキリと折れてしばし立ち止まり、

呼吸を戻そうとしていたら、また抜かれ・・・。

それでも足は動かずでゆう★

とりあえず歩いて前へ。1キロ進んだところでエイド。

水をとり、リタイヤしようか迷って迷って

ラスト4キロ。全部歩いたら1時間かかる。ここもゆるく上り。

回収車も見込めないのでとりあえず歩いたり、止まったりを繰り返し。

抜いていく選手のみなさんがもう少し!頑張りましょう矢印上と声をかけて

くださり、ようやく思考能力が戻ってきてラスト2キロ、

なんとか我慢して足を交互に前へ出す。

キツイ時ほどいいフォームで!を思い出し、

なんとか走りだす。もう少しもう少し。

ついたー!もう一歩も動けないくらいの消耗度でしたパンダ

ゴール 1:54:09

昨年より20分くらい遅いタイムです驚き

これも経験お願い

疲労してる身体にさらに追い打ちをかけたレース。

ケガはしてないので、これをこれからのシーズンに

活かせたらなーと思いますSMILY

それにしてもかなり力を使ったようで

全身筋肉痛kyu 

3位入賞で十勝サホロリゾートでのランチ券いただきました♪












































そば焼酎「十勝無敗」はゲットならずでした〜残念お酒


暑い中、大会関係者のみなさんお疲れさまでした!

感謝ハート

写真とってくれたコーチありがとう手






 
mami-run * トレランレース * 06:02 * comments(2) * trackbacks(0) * - -

狩勝トレイルランニング参戦!

今季初レースは去年と同じく


5月17日、新得町での狩勝トレイルレース20キロ(^^)


雨予報、見事裏切られ(;゚д゚)


降ったり、やんだりの不安定なお天気。にじ


昨年のような強風ではなかったし、気温もさほど低くないから大丈夫かな。


ここ、スタートして8キロ上り。


去年はオーバーペース気味で、後半めちゃくちゃきつかったから^_^;


今年はもう少し上手に走りたい!スタート時、けっこう強い雨雨


でももう関係ないよね。林道脇は雨に濡れた新緑が美しく


上りの苦しさを軽減してくれる…わけではないですが(^_^;)


キレイだなぁ〜って思いながら早々に心拍数あがる。


2キロの分岐点で12キロの選手と離れ、気づけば一人旅悲しス。


ジワジワとと思っても心拍は下がらない。


折り返してきたトップ選手とすれ違い、あと少し、あと少し。


頑張れ自分!いつのまにか雨がやんでいた。

去年、下ってても意外とスピード感なかったよねと


今年は冷静に焦らずに。


深呼吸、周りを見る余裕を持とう、下りは歩幅を小さくして


体幹使おう。呼吸は上りよりずっと楽なので


リラックスして走ろう。


抜かれた男性がみえてきた。


なかなか近づけないけどまだまだ先は長いから


ジワジワマイペースで。一瞬何も考えず


疾走感が最高に気持ちいい山


13キロ、短いけどちょっと急な上りで追いついて


抜いちゃった・・上りで抜いた手前ゆるめられず汗


歩きたくなるのをこらえて走るDocomo119


視界が開けて遠くまで見渡せる場所に出た。


景色が雄大!これぞトレイルのお楽しみです山


普段入れない柵の中へ。フカフカすぎてちょっと走りにくかったDocomo_kao8


ラスト3キロ。さー、いよいよ緩やかな下りだよね!


と思い込んでいた私ゆう★


残念!緩やかな上り・・・でしたゆう★


きつーい涙土道なので、雨あがりのどろんこ!


シューズもタイツも泥だらけに違いない


もうそんなことは気にしてられず


とにかく早くゴールしたい!


きつくて何度も心折れそうになりましたけど


キャラサラのみなさんに「苦しくても絶対あきらめないでね!」って


言ってるので私もあきらめるわけにはいかない。


苦しいのはみんな一緒と思って前へ。


あと1キロの表示。もう少しーーー。


また男性に追いついた。抜かれた2人、抜き返しました!矢印


2連覇達成!きヤッターゆう★


頑張れてよかったー。ハート


タイムは去年より46秒縮めることができ1時間34分21秒。


トレイルのタイムってよくわからないけど、連続して走るとよくわかります。


今年は去年より、ロング走多めに走ってるので


脚がありましたね。ほっとしました。


くったり湖温泉は、トレイル参加者は無料でした!


泥だらけの身体をきれいにして、ランチは富良野で。


頑張って走れたあとは心地よい疲労感と満足感と安堵感。


次も頑張れそうです。応援ありがとうございましたハート









 











mami-run * トレランレース * 06:08 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

札幌トレイル&トレイルリレー

7月6日(日)くもりくも 気温25度くらい? 一時雨雨


札幌円山公園駅からバスで15分ほどにあるばんけいスキー場。

標高483m山

ノルディックウォーキングのコースを利用して今年で2回目のトレイルランの大会が

開催されました山

途中距離調整のための周回路を入れて1周5kのコースとなっています山

リレーの部もあり、1周ずつ4人でたすきをつなぎます走る

私個人20kの部に参加手

ロードと違って、アップダウンがあるのでタイムを気にせず、自分の身体と呼吸


で調節しながら走ってます。すっごく自由♪でもすっごくハード汗


コースマップ、これ手書きなんです!カワイイ。

ゲストランナーの奥宮俊祐さん(おくのみやしゅんすけ)作
http://www.run-jog.net/event/140706sapporo/




























登りは無理して走らない、走れるところはしっかり走り、下りはストライド小さめに走る

なにしろスキー場なので、下りはかなりの急こう配山

同じコースを4周・・・エントリー迷いましたけど

心拍トレーニングと筋力強化のための練習のつもりで

参加しましたひらめき

CEPのゲイターのサンプルをお借りして走ってみました。

ちょっと曇ってたけどくも

サングラスはニューのSWANS メガネ シャツはクロカンメーカーONEWAYの赤ティーTシャツ

スポーツアロマ ノチウのみなさんもリレー参戦!


マッサージしながらの参加です。すごいね手










































最初の1周は元気なので抑えてもついつい走ってしまいます。

4周目はとにかく脚が止まらないように登りは積極的に歩きをいれて

(走れませんでしたけどねゆう★ )

ゴール前で脚が動かなくなることだけは避けたいと思ってましたDocomo_kao8

山頂は短いけど岩の階段を登ります。そこからの景色はとてもきれいゆう★

ゆっくりしてる場合ではないのですがゆう★緑がいっぱいでしばし癒されます。


































2周終わったところで心が折れそう・・・

あと2周!スキー場ロッジ前は応援してくれるみなさんがいるので

元気をもらってまた山頂目指します。

けっこう脚が疲労してきた〜。それでもまだ身体は動いてくれたので


なんとか最後4回目の山頂到着!よし!あと半分力こぶ

ラストスパートは男性ランナーが後ろに迫ってくるのがわかったので

私もついつい逃げ体制汗 ゴールは多分1秒差汗はー足音が怖かった〜kyu


女子20k 優勝!・・・ってほんとに女子少ないんですけどkyu

5k、10kもありますからね〜。4周はやはり躊躇するよねクッキーモンスター


モントレイルのシューズが副賞でした!スニーカーゆう★

タイムは2時間23分09秒。そんなに走ってた感がないのがトレイル♪


そして!なんと、スポーツアロマ ノチウリレーの部1位!です手

さすがみなさん体育会系女子♪


森林浴、レース後の高揚感、身体はかなりボロボロですが

元気!ハート

スポーツアロマでマッサージしてもらい

片づけなどした後、みんなでジンギスカン

おいしかったけどさすがにこの頃には疲れが・・・Docomo_kao8















































































1日すっごく楽しかった。参加者350名ほどのアットホームな大会でした。

奥宮さん、スタート前のセミナーから始まって、コース説明、競技説明

スタートも最初は一緒に。

http://www.run-jog.net/event/140706sapporo/

途中応援してたり、写真撮ったり縦横無尽に動きまくり!

表彰式、じゃんけん大会、BBQの最後の締めまで全部1人で仕切ってた

感じきらきらすっごく働いてました〜きミスターハセツネなのに・・。heart

大会スタッフも数日寝てなかったり、食事もできなかったり

この日のために尽力してくださいましたハート


おかげさまで楽しかったです。ホントにありがとうございましたきらきら


キャラサラのみなさん、来年リレーとかどうでしょう?ちゅん









 
mami-run * トレランレース * 06:13 * comments(0) * trackbacks(0) * - -
このページの先頭へ