&ドーナツ


めずらしくスイーツな話題どーなつ

東川町にオープンしたドーナツ屋さん

冬季は金・土・日 営業です。

不定休なので確認してからどうぞニコッ


「&DONUT」
〒071-1425
東川町西町6丁目20-8
090-1093-4004


































全粒粉や豆乳のほか、油脂にココナッツオイル、トランス脂肪酸フリーの

ショー トニングを使った体に優しいドーナツを販売していますき

全粒粉はお米でいうところの玄米みたい♪

小麦の表皮、 胚芽、胚乳をすべて粉にしたものである。 胚乳だけを用いる通常の小麦粉と比べ栄養価 が高く、

薄力粉と比較して3倍程度の食物繊維や鉄分を含み、ビタミンB1の含有量も ...

血糖値をあげにくいのです。

運動してるからどうしても甘いものを欲する時の

悪あがきちゅん

最近はさほど節制してはいませんが・・・

なるべくなら身体に優しいものを入れてあげたいと思ってはいますきらきら

お友達がお手伝いしてるのでそれも安心。

食の安全、大事ですからねハート

全粒粉だからどっしりしっかりしていて

ジャリジャリした食感も食べ応えあります手

オトナな味とも言われてますがSMILY

東川の道の駅 道草館でも。


なかなか行けないけどそろそろ食べたいなー。






 
mami-run * グルメ * 06:06 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

話題のココナツオイル

話題のココナツオイル。

身体に、美容にとてもいいとの評判で こんなにすごい効能が↓

 ということで年始より試していますハート


紅茶に入れたり、豆乳に入れたり、料理に使ったり、トーストにぬるのもおすすめ。

今、普通にスーパーで売ってますね。ヴァージンココナツオイルじゃないと 効果がないらしいです。汗


いろいろ効果を期待します♪




























ココナツオイルの効能 ラウリン酸を多く含み 抗酸化作用があり 中佐脂肪酸がは体内に脂肪を蓄積しにくい。
代謝も促してくれる。 (ラウリン酸は母乳に多く含まれてるそうです。)



・コレステロール値を下げる

・免疫力を高める

・甲状腺機能向上

・アンチエイジング

・ダイエット・便秘解消

・虫刺されや擦り傷のケア

・糖尿病予防 ・認知症予防

・消化吸収不良疾患の予防

・アトピー改善


すごいですよね!


信じて続けてみまーす(^_-)-☆









 
mami-run * グルメ * 10:29 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

なつかしの味

東京に住んでいた時よく行った洋食屋さん「アカシア」

新宿アルタの裏にある昭和38年から続いているお店家

数年前に羽田空港内(第二ターミナル)にテナントとして入っていたようですが

やっと行くことができましたきゃvネコ

(これも去年のことになりますが。。。スイマセン)




























当時は(うん十年前Docomo111)いつも行列で相席は当り前★

ロールキャベツが売りで当時はライスなしで500円しなかったような・・。

空港内にあっても昭和レトロな雰囲気がなつかしく

ロールキャベツもなつかしかった〜。(750円也)

こういうのを青春の味っていうのかな〜キャッ

本店にもいつか行ってみよう♪











 
mami-run * グルメ * 06:55 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

カフェ 「てまめ」でランチ

 
先週前から行ってみたかったカフェでまったりランチしました。



 

カフェ「てまめ」  ランチ 珈琲 おやつ

旭川市東光13条6丁目  環状線沿いにあります。


(駐車場はお店に向かって左に)


11時~16時 

お休み  日、祝、第2、4月曜日































身体にやさしいごはんです。


てまめランチとお肉のランチの2種類あって



写真はてまめランチ 850円


お肉ランチ 950円



ワンプレートに乗せられた6種類のヘルシーな拭副菜に


メインは切干大根の中華風板麩オムレツ・・こんな名前だったか忘れました


たまねぎのスープと雑穀米


私こういうごはんが大好きです


メニューは2週間ごとに変わるそうなので


これはもう終了してますね





































お店の雰囲気もすおしゃれですっきりしていたくつろげます


そして作ってるのはランナーさんです


走るのも速い!自分の身体をよく知って、


体調がよくなるものをちゃんと知っていらっしゃる


ジャンクフードや脂っこいものたまにはいいけど


スポーツをしてると、ビタミンやミネラルは身体を動かすのに


大量消費されてしまうので、ふだんのお食事も気にしたいところです


人に作ってもらうこんなごはん、とっても幸せ気分


ごちそうさまでした









mami-run * グルメ * 20:34 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

芦別

先日赤平での階段トレーニング終了後、星の降る里芦別へ。


私が小さい頃は、北の都芦別とうたわれ、芦別レジャーランドがあり


カナディアンワールドというレジャー施設ができ栄えていた芦別市。


近隣の炭鉱が閉鎖され、人口も減ってますが


先日立ち寄った「道の駅」でなつかしいもの発見


タングロン

http://www17.ocn.ne.jp/~tanguron/product/tanglone_h.htm































天然酵素保険飲料だそうです。子供のころよく飲んでいたタングロン

懐かしくって思わず購入

旭川のスーパーでも売ってるらしいですが、私は見たことがありません



そして、初めて知った


ご当地グルメ。ガタタン。


含多湯(ガタタン)↓

団子、タケノコ、シイタケ、豚肉、こんにゃく、ちくわ、卵など10種類以上の具を入れ、とろみをつけた塩味の中華スープである。スープのベースは鶏ガラあるいは豚骨と固定されず、具の種類も多様であり、料理店が各自考案したガタタンによるラーメンチャーハンなども提供されるなど、自由度の高いメニューとなっている。


これはチャーハン。ガタタンがあんかけになってます。

おいしかったです



























芦別は旭川から1時間くらいかな~。


北海道広いからね・・。まだまだ知らないところたくさんです


マラソン大会に出るようになっていろんな土地に行けるのも


楽しいですね


場所を変えてトレーニングも気分転換にはいいですよ


もうそろそろ雪


寒いけどランニングで乗り切ろう

mami-run * グルメ * 17:02 * comments(4) * trackbacks(0) * - -

グリル1条 〜 おばんざい定食

 毎日暑いですね〜 31℃ 


私、暑いの大好きです! 


こういう日はプールで泳ぐとかなり気持ちがいいです


来月に迫ったSWEET GIRL RUN のこと


http://sweetgirlrun.com/


来月3回シリーズでランニングセミナーやらせていただくのですが


その資料作りと、何かとバタバタしていまして・・


残念ながらプールには行けませんでしたが


なので、本日午後から勤務先の休診日ということで


おいしいランチをサクっといただいて即お仕事と思い

グリル1条さんのおばんざいランチを


ご主人、京都のご出身なので、正真正銘の京のおばんざいです。



旭川市1条20丁目

0166-67-2063

2時ラストオーダー3時まで

水曜定休日

夜は要予約(当日の4時ころまで)





















本日いただいたのは生姜焼き定食


サラダに6種類のおばんざいが入って950円。これににゅうめんのお吸い物と

コーヒーがつきます


いろんな食材を食べたい私にはピッタリなのです。


ボリュームもスゴイです。


























そして試作品のカレーの味見をと


まだ開発途中だそうです。素人ですが・・もう一味!


なんだろ〜とお店のご夫婦と考えることしばし


























メニューもたくさん。このお弁当は夜も食べれるし、お持ち帰りもできちゃいます。



照明の加減で写りがこんなんですいません・・。


よく見えないですけど、ぜひお店に行ってご確認を


すっかり話し込んじゃって・・

























ちなみにおばんざい定食はこちら


8種類のおばんざいと若鶏のソテー。おいしいです こちらもコーヒーついて850円。


スポーツやってる方、いいですよ〜。バランス食です
























他にも京都のおいしいお菓子も売ってます。


































決してまわしものではありません


おししいものの紹介でした




mami-run * グルメ * 22:01 * comments(2) * trackbacks(0) * - -

トレーニング後は・・



日曜日の練習後、しっかりと栄養をとり、ゆっくりお風呂につかり


ここでお昼寝できたら最高ですが そうもいかず


洗濯したり、お買いものに行ったり、用事を足したり。


今日は頑張ったご褒美に


常盤商店で  クリームあんみつ






























初めて入ったのですがかなり 「3丁目の夕日」 仕様でした


店先で焼いている常盤焼き、駄菓子コーナー。


懐かしくって楽しかった



mami-run * グルメ * 00:13 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

秋の味覚

 先週の土曜日、忠和公園にて。

いつも同じ時間にひとり黙々とトレーニングを

されているWさんより

りんごをたくさんいただきました

教室のみなさんでどうぞってダンボールいっぱいのりんご






セザンヌの絵みたい



















終了後みなさんでありがたくいただきました。

Wさんありがとうございました



そして右上の大きな梨熊本特産の荒尾梨

こちらはHさんよりいただいちゃいました

秋はおいしいものがいっぱい


フルーツ大好きなのですごく嬉しい

食べ過ぎないように気をつけなきゃ


mami-run * グルメ * 21:24 * comments(0) * trackbacks(0) * - -
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