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士別ハーフマラソン

7月24日(日)快晴晴れ 最高気温30℃夏

 

 

サロマ終わったあと、それなりに忙しくしていましたが

 

本格的な練習再会とはいかず・・ゆっくりジョグやウォーキングで

 

リハビリ的なトレーニングの日々Docomo_kao8山にも行きました

 

やはりまだまだ100kのダメージからの回復力が弱い(そのうち強くなるのか?(笑)

 

エントリー、少し迷ってみたけど回復してないだろうという予想的中で

 

今回の士別ハーフマラソンも応援にまわりましたメガホン

 

7月半ばまでまったく暑くならず、週末ごとの雨雨

 

が、一転してこの日めちゃめちゃ暑くなりましたDocomo1

 

やっぱり士別は暑いマラソンになりましたね手

 

北海道マラソンの暑さ対策でキャラサラからもたくさん参加しました走る

 

スタート時で28℃くらいになっていて

 

ほんとに大変なレースになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな中、キャラサラメンバーは日ごろの鬼トレ(笑)と成果発揮と沿道から鬼コーチ陣の

 

叱咤激励に応えるべくみんな頑張りましたき

 

メンバーの応援も背中をおしてくれ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みごと優勝、入賞、目標クリアの方続出!

 

サタデーのメンバーも2名が入賞ハート

 

やったね手

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この暑さで悔しい思いをした方ももちろんいらっしゃいますが

 

人生と同じぴのこ:)いろいろありますとも・・・

 

だって、あんなに練習してるプロや実業団の選手だって

 

失敗することあるんです!そこからどう次につなぐかが

 

大事であり、成長を遂げる過程です。(自分に言い聞かせてる感ありありですね(笑)Docomo_kao8

 

 

終了後、なんと!鬼コーチの一声で2部練!

 

士別のクロカンコース(1周1.5k)にてダウンジョグ。

 

ダウンにならなかった方もいますけど顔(完全刺激入れ汗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 みなさんお疲れさまでした

 

頑張ったあとのごはんは最高においしいかったねきらきら

 

士別サフォークのラムとろ丼

 

運動後2時間以内の食事で早めの疲労回復ができますよ!

 

30分以内がゴールデンタイム!

 

失ったグリコーゲンとタンパク質補給がカギですかぎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * マラソン大会 * 06:02 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

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