士別ハーフマラソン
７月２４日（日）快晴
最高気温３０℃
サロマ終わったあと、それなりに忙しくしていましたが
本格的な練習再会とはいかず・・ゆっくりジョグやウォーキングで
リハビリ的なトレーニングの日々
山にも行きました
やはりまだまだ１００ｋのダメージからの回復力が弱い（そのうち強くなるのか？(笑)
エントリー、少し迷ってみたけど回復してないだろうという予想的中で
今回の士別ハーフマラソンも応援にまわりました
７月半ばまでまったく暑くならず、週末ごとの雨
が、一転してこの日めちゃめちゃ暑くなりました
やっぱり士別は暑いマラソンになりましたね
北海道マラソンの暑さ対策でキャラサラからもたくさん参加しました
スタート時で２８℃くらいになっていて
ほんとに大変なレースになりました。
そんな中、キャラサラメンバーは日ごろの鬼トレ(笑）と成果発揮と沿道から鬼コーチ陣の
叱咤激励に応えるべくみんな頑張りました
メンバーの応援も背中をおしてくれ
みごと優勝、入賞、目標クリアの方続出！
サタデーのメンバーも２名が入賞
やったね
この暑さで悔しい思いをした方ももちろんいらっしゃいますが
人生と同じ
いろいろありますとも
だって、あんなに練習してるプロや実業団の選手だって
失敗することあるんです！そこからどう次につなぐかが
大事であり、成長を遂げる過程です。（自分に言い聞かせてる感ありありですね(笑)
終了後、なんと！鬼コーチの一声で２部練！
士別のクロカンコース（１周１．５ｋ）にてダウンジョグ。
ダウンにならなかった方もいますけど
（完全刺激入れ
）
みなさんお疲れさまでした
頑張ったあとのごはんは最高においしいかったね
士別サフォークのラムとろ丼
運動後２時間以内の食事で早めの疲労回復ができますよ！
３０分以内がゴールデンタイム！
失ったグリコーゲンとタンパク質補給がカギです
