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最近のキャラサラ

すっかり秋めいて、日も短くなり

 

なんとなくさみしい気分になる今日この頃夕日

 

それでも今日はお天気よくて気持ちのよい秋晴れDocomo1

 

 

さてさて、最近のキャラサラは・・・

 

道マラが終わってから身体をリセットすることも兼ね

 

ストレッチ講習 by 錦川整骨院 錦川先生

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして昨日は終了後の旭山動物園敷地内でのアップダウン周回コースで

 

心肺と筋持久力の鍛錬(鬼トレ (笑)

 

 

 

サタデーは

 

裸足ラン@東光スポーツ公園

 

しっかり足指、足の裏使えるようになるための練習を。

 

(写真・・撮らなかった〜・・・

 

9月最後の日曜日の網走マラソン、旭川ハーフマラソン

 

に向けてみなさんガンバろー!矢印上

 

 

 

 

 

mami-run * キャラバンサライ * 20:26 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

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