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ROAD TO NAGOYA 帯広合宿

1月12日〜13日  晴れ

 

 

連休なので、メンバーを募り帯広合宿!

 

ここ数年、年に何度か訪れる帯広。

 

広大な大地と食豊かな自然いっぱいの十勝が大好き。

 

そしてなんといっても、スポーツ施設の充実度が素晴らしい。

 

冬の間、旭川はなかなか室内での練習ができない状況なので

 

明治北海道十勝オーバルへ。帯広の森、スポーツ公園内にあり

 

競技用のスケートリンク脇に

 

1周452m、462mと2コースのランニング走路があります。

 

 

東京マラソン、ナゴヤウイメンズに参加予定だったメンバー含め6名でGO!

 

練習もですが、せっかくの遠征。まずは柳月スイートピアガーデンへ。

 

旭川でも買えるものがほとんどですが、なぜかテンションあがる。

 

旭川から約180k、気づけばもうお昼。ということで

 

柳月のレストランでランチを。その後もスイーツ店やパン屋さんを巡って(笑)

 

すっかり観光気分でしたがメインのオーバルへ。

 

みんなもワイワイモードから若干緊張モードへ切り替わる。

 

初日のメニューはショートインターバル 400m×10本

 

体幹トレ→アップジョグからの本練習スタート。

 

それぞれのペースで頑張る10本。私は90秒で。(3分40秒ペース)

 

最初の2本と最後の3本がキツいね〜

 

みなさんやりきってからダウンジョグ。

 

私は偶然オーバルで遭ったラン友さんと4分20秒くらいのペースで5キロだけお付き合い。

 

なかなかいい練習ができて満足!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

着替えてそのまま夕食へ。

 

「BERUWARA」へ。オサレ〜なカフェでした。

 

練習後のほっとする時間。リラックスできておいしくご飯を食べる

 

幸せな時間です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホテルに帰り、この日はもう解散。

 

明日は朝6時に集合で朝練です(笑)なので早々に就寝のプレッシャーでしたね。

 

温泉付きのホテルでこれまた幸せ。

 

早朝6時、頑張ってみんな集合しました。眠いし、寒いけど

 

みんなとなら頑張れる!

 

まだ暗い帯広の繁華街を抜けて十勝大橋を超えて音更に入り

 

折り返して約9キロ。

 

後半は割りといいペースアップになり朝から刺激いっぱい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝ごはんを食べて、練習までは帯広観光へ。

 

お土産買って、なつぞら展をみて、ばんばの競馬場でレースを観て

 

馬と戯れ満喫。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、メインの練習です。

 

二日目のメニューは15kペース走。

 

2名ずつで頑張る。

 

 

私は4分10秒で15k

 

この日もラン友さん、10kまで一緒に。

 

なんとかこなしてダウンジョグ。

 

まだ余裕ないけど、徐々にスピードにも慣れてきました。

 

レース参戦予定だった2名も設定ペースでいけたり、いけなかったり。

 

まだ2か月前だから、これからね。

 

汗いっぱいかいて、お腹もすいて

 

とん田の豚丼へ

 

安定のおいしさでした!みんなぺろっと間食して大満足。

 

2日間で3部練ができたことで身体も疲労してるけど、

 

充実感いっぱいの合宿となりました。

 

十勝が誇る、モール温泉に入って旭川へしゅっぱーつ。

 

ビールがおいしかった〜

 

お土産もいっぱい買って、たくさん走ったはずだけど

 

多分増量したかもね(笑)

 

運転してくれたコーチありがとうございました。

 

みなさんもほんとお疲れさまでした。

 

練習はたくさんで切磋琢磨がやはりいいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mami-run * トレーニング * 22:31 * comments(0) * - * - -

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